ბავშვები ბრაზდებიან სხვადასხვა მიზეზის გამო. მათი ბრაზის ან წყენის მიზეზი ხშირად დაკავშირებულია მათ საჭიროებებთან, ემოციურ მდგომარეობასა და გარემო ფაქტორებთან. ასეთ დროს, მნიშვნელოვანია, რომ მშობელმა შეინარჩუნოს სიმშვიდე და დაეხმაროს მას, რომ დაიწყოს საკუთარი ემოციების მართვა.

ბავშვებისთვის დამამშვიდებელი აქტივობები/ვარჯიშები ძალიან ეფექტურია, როდესაც ისინი ძალიან აღელვებულები არიან.

ფსიქოლოგები გვთავაზობენ რამდენიმე რჩევას, რომელიც ბავშვებს დაეხმარება იმპულსების კონტროლში, ემოციური ბალანსის დაცვასა და ზოგადად სიმშვიდის მოპოვებაში. 

ყურადღება მიაქციეთ ბავშვის ემოციებს

პირველ რიგში, მიაქციეთ ყურადღება მის ემოციებს და უთხარით, რომ გესმით მისი. მაგალითად, შეგიძლიათ უთხრათ: „მგონია, რომ ახლა ძალიან განერვიულებული ხარ. მოდი, მითხარი რა ხდება?“ ეს ბავშვს დაანახებს, რომ მის გვერდით ხართ, გესმით მისი წუხილის და მზად ხართ დაეხმაროთ. ასეთი ემოციური მხარდაჭერა ყველაზე მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის.

გაარკვიეთ მისი ცუდად ყოფნის მიზეზი

ზოგჯერ ბავშვს ეშინია, განიცდის და აწუხებს რაღაც კონკრეტული. ეს შესაძლოა იმდენად მნიშვნელოვანი იყოს მისთვის, რომ სტრესულ მდგომარეობაში ჩააგდოს. სცადეთ გაარკვიოთ, რა იწვევს მის დანაღვლიანებას. ჰკითხეთ სკოლაში ხომ არ აქვს პრობლემები ან მეგობრებთან. თუმცა, კითხვების დასმამდე აუცილებელია ნდობით განეწყონ თქვენ მიმართ.

უთხარით სახელი დაარქვას ემოციებს

უთხარი ბავშვს, რომ ნორმალურია შიშისა და აღელვების განცდა. ჰკითხეთ, რას გრძნობს ბრაზის მომენტში და როგორც ცდილობს ემოციების გაკონტროლებას. 

პრაკტიკული ვარჯიშები:

სუნთქვის ვარჯიშები - ზოგჯერ ბავშვები განერვიულების დროს ივიწყებენ სწორად სუნთქვას. მარტივი სუნთქვის ვარჯიშები (მაგალითად, ღრმად ჩასუნთქვა და ნელა ამოსუნთქვა) ეხმარება მათ ემოციების გაკონტროლებაში.

მხარდაჭერა და დრო: მნიშვნელოვანია მას უთხრათ, რომ ეს მდგომარეობა დროებითია და აუცილებლად გაუვლის ბრაზი. არ დაგავიწყდეთ ფრაზის - „ყველაფერი კარგად იქნება“ თქმა.

ფიზიკური აქტივობები - ვარჯიში განწყობის ამაღლებას ხელს უწყობს. ამიტომ შესთავაზეთ ბავშვებს მარტივი ვარჯიშები, რომლებსაც მათთან ერთად თქვენც შეასრულებთ. ასევე კარგი იქნება ბუნებაში, სუფთა ჰაერზე გასეირნება ეს სტრესის დონეს შეამცირებს.