სიახლეები
რჩევები, ინტერვიუ

„ბავშვისთვის კოფეინის დოზის გაკონტროლება მუცლადყოფნის პერიოდიდან არის მნიშვნელოვანი“- პედიატრის რჩევები მშობლებს
30-10-2018
-
+


ყავასა და კოფეინზე მრავალი მოსაზრება არსებობს. ყავისთვის დამახასიათებელი სასარგებლო თვისებების გარდა, კვლევებით დასტურდება ისიც, რომ კოფეინის ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ბავშვის განვითარებაზე უარყოფითად მოქმედებს.

საინტერესოა, რა უნდა გაითვალისწინონ მშობლებმა, როდესაც საქმე ყავას და მოზარდებს ეხება.

პედიატრების აზრით, 10-12 წლამდე ბავშვებისთვის ყავის მიღება არ შეიძლება, რადგან კოფეინს ორგანიზმზე არც ისე კარგი გავლენა აქვს, ბავშვი ხდება გაღიზიანებული და აგრესიული. პედიატრების უმეტესობის რეკომენდაციით, ბავშვები და მოზარდები კოფეინის მიღებას უნდა მოერიდონ, რადგან ის აღნიშნულ ასაკში ძილისა და სწავლის პროცესებს არღვევს.

სწორედ ამ აზრს იზიარებს პედიატრი ნინო გოდერძიშვილიც, რომელიც ფიქრობს, რომ ბავშვის განვითარება მუცლადყოფნის პერიოდიდან იწყება და მშობელმა მისთვის კოფეინის დოზირებული მიწოდება სწორედ ამ პერიოდიდან უნდა აკონტროლოს.

- ბავშვისთვის კოფეინის დოზა მუცლადყოფნის პერიოდიდან არის მნიშვენელოვანი. ორსულებისთვის რეკომენდირებულია დღეში ერთი ფინჯანი, ისიც არა ხსნადი, არამედ გამოსახდელი ყავა, რომელიც შეიცავს კოფეინის დოზირებულ რაოდენობას. ასევე გასათვალისწინებელია კოფეინის დოზა მეძუძური დედებისთვის, რადგან ხშირად, როდესაც ბავშვი არის მეტად აქტიური, ჭირვეულობს, ვერ ახერხებს დაძინებას, ტირის, ეს ყველა მიზეზი შესაძლებელია სწორედ კოფეინის გადაჭარბებული რაოდენობით იყოს გამოწვეული, რომელსაც ბავშვი მშობლისგან იღებს.

- როგორ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ინტერესი ყავის მიმართ და რითი შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ ის მოზარდებში?

- ბავშვს აქვს ჩვეულებრივი ინსტიქტი გააკეთოს ის, რასაც მშობელი აკეთებს. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ბავშვი მოითხოვს მასაც „გავასინჯოთ“ ყავა. ასეთ დროს არაფრით არ არის რეკომენდირებული ბავშვს ეს სურვილი ავუსრულოთ და ყავა მივცეთ, რადგან მისი ტვინი უმწიფარია და ყველა გამაღიზიანებელზე საკმაოდ რეაქტიულად პასუხობს.

ვფიქრობ, საქართველოში მოზარდებში ყავის მიმართ დიდი მოთხოვნილება არც არის. კი, სვამენ ბავშვები ყავას, მაგრამ როგორც აკრძალულ ხილს. კოფეინზე დამოკიდებულება უფრო კონკრეტული გაზიანი სასმელების და ენერგეტიკული სასმელების მიმართ გამოიხატება, რაც ცხადია ყავაზე უარესია. თუ ბავშვს ენერგიის ნაკლებობა აღენიშნება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყავა ან ენერგეტიკული სასმელი უნდა მიიღოს, რომელიც 16 წლამდე ისედაც აკრძალულია. თუ ბავშვი იკვებება, ისვენებს და იზრდება ადეკვატურ გარემოში, მას არანაირი ზედმეტი დანამატი არ სჭირდება, ენერგიის ნაკლებობა მიგვითითებს, რომ ორგანიზმს აკლია წყალი. არა კომპოტი, კისელი, ყავა ან ჩაი, არამედ უბრალოდ წყალი, რომელიც მდიდარია ყველა იმ მიკროელემენტით, რაც სჭირდება ორგანიზმს.

ძალიან ბევრი მასალა არსებობს, სადაც წერია, რომ 12-13 წლის ასაკში ჩვეულებრივად შეიძლება ბავშვებისთვის ყავის მიღება, მაგრამ მე, როგორც პედიატრი, ჩემს პაციენტს არასოდეს მივცემ ამ რეკომენდაციას. ორგანიზმს სჭირდება შაქრის გარკვეული რაოდენობა. სხვა ენერგეტიკული სასმელები და საკვები შეგიძლიათ ძალიან მარტივად ჩაანაცვლოთ თაფლით, რომელიც არის ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტებითა და გლუკოზით სავსე.

საკვებ პროდუქტებში, განსაკუთრებით კი ბავშვებისა და მოზარდების საკვებში აუცილებელია კოფეინის უსაფრთხო დოზის არსებობის კონტროლი. კოფეინის დადებითი და უარყოფითი ეფექტების გაანალიზებისას ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ მოვიხმართ ფსიქოაქტიურ ნივთიერებას, რომლის გადაჭარბებულმა დოზამ შესაძლოა პრობლემები შეუქმნას ჩვენს ჯანმრთელობას.



კომენტარები


ეტალონი

აღსანიშნავია, რომ ჩვენთან საუბრისას, დირექტორებმა აწ უკვე გასული სასწავლო წელიც შეაჯამეს

„როდესაც ამბობ, რომ „ეტალონში“ მონაწილეობდი და „ეტალონელი“ ხარ, ეს ძალიან საამაყო გრძნობაა“

20 კითხვის შედეგად კი გამარჯვებულებიც გამოვლინდნენ

გამარჯვებისთვის ერთმანეთს მცხეთის 18 სკოლის 90 მოსწავლე ეჯიბრება

2024 წლის „აფხაზეთის ა/რ ეტალონი მოსწავლე“ გამოვლინდა

სიახლეები

 2024 წლის საერთო სამაგისტრო გამოცდაზე გამოყენებული ტესტები გამოაქვეყნდა

„უფასო ფაკლუტეტების“ სია დამტკიცდა - მინისტრის ბრძანება გამოქვეყნდა

ფაქტი იყო, გამოცდა ყველანაირი მოცემულობით უნდა დაეწერა, ამიტომ, ფეხსაცმელი ნაგვის ურნაში, დანანების გარეშე, მოისროლა და გამოცდაზე გაიქცა



„წელს 16 პირველკლასელს ველოდებით, რაც ასევე ძალიან გვახარებს, ყველა თაობა უკეთესით და უკეთესით იცვლება“

პიროვნება
სკოლები

ბავშვებმა დაათვალიერეს ქუთაისი, ესტუმრნენ ბაგრატის ტაძარსა და სათაფლიას

ყარაჯალას საჯარო სკოლა ღონისძიებას აქტიურად შეუერთდა

მარაბდის საჯარო სკოლამ ამ ნაბიჯით კიდევ ერთი დაუვიწყარი დღე აჩუქა პატარებს


ფარის საჯარო სკოლის დირექტორი გულო ვიბლიანი ერთადერთ კურსდამთავრებულს ეროვნულ გამოცდებზე გულშემატკივრობს

საინტერესო

საკვებ რაციონში C ვიტამინით მდიდარი ხილის ჩართვა ამ სეზონზე ენერგიის შესანარჩუნებლად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა

მაშ, რა საფრთხე იმალება მზიანი დღეების მიღმა?

იმ საგამოცდო ცენტრებთან, სადაც აბიტურიენტები აბარებენ, უცხო თვალიც კი შეამჩნევს მარაოებითა და ქოლგებით „შეიარაღებულ“ გულშემატკივრებს

„აბიტურიენტებს ვეტყვი, რომ არ მომბაძონ, არ ინერვიულონ, კარგად გამოიძინონ და ისე გავიდნენ გამოცდაზე“

საკუთარი კალმის, როგორც შეტანა, ასევე გამოტანა შესაძლებელია 

სიახლეები
საზოგადოება