| მთავარი | სიახლეები | სკოლები | სამასწავლებლო | უნივერსიტეტები | სკოლამდელები - skolamdelebi.ge | მსოფლიო | სხვა სიახლეები |
TOP ნიუსი
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
საინტერესო , რჩევები
მოსწავლეებმა ამ დღის შესახებ ისაუბრეს, ნამუშევრები დაამზადეს, ცოდნა გამოავლინეს და დრო ნაყოფიერად გაატარეს
შესაძლებელია თუ არა მოზარდებისთვის თავის ტკივილის მკურნალობა სწორი კვებით?
24-09-2019
დაკოპირებულია
-
+
ზოგიერთ მოზარდს ცხოვრების ჯანსაღი წესის დაცვა თავის ტკივილის თავიდან აცილებაში ეხმარება. თავის ტკივილი უარყოფით გავლენას ახდენს თინეიჯერის შრომისუნარიანობასა და სასკოლო მიღწევებზე.
ამერიკელი ფსიქოლოგების აზრით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით თავის ტკივილის მკურნალობა შესაძლებელია:
ამერიკელი ფსიქოლოგების აზრით, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით თავის ტკივილის მკურნალობა შესაძლებელია:
- იკვებეთ დაბალანსებულად - როდესაც საქმე თავის ქრონიკულ ტკივილს ეხება, ჯანსაღი საკვების მიღება სავალდებულოა. ცნობილია, რომ დიეტა და კვების სწორი რეჟიმის შენარჩუნება თავის ტკივილის სამკურნალოდ ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდია;
- კარგად გაითავისეთ, რომ საკვები პროდუქტი ენერგიის აღდგენაში უნდა დაგეხმაროთ და არა დაქვეითებაში. ამიტომ, იკვებეთ ხშირად და მცირე ულუფებით;
- შეარჩიეთ საკვების „ცისარტყელა“, რაც გულისხმობს სასურსათო მაღაზიაში ხილისა და ბოსტნეულის ასორტიმენტის შეძენას;
- მოერიდეთ დაკონსერვებული პროდუქტის მიღებას და არჩევანი შეაჩერეთ ჯანსაღ, სახლში მომზადებულ საკვებზე;
- მინიმუმ 6 ჭიქა წლის მირთმევა მოზარდებისთვის სავალდებულოა. ყველასათვის ცნობილია, რომ სასმელი წყლის რეგულარული მიღება თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია;
- მზეზე ყოფნა ინტენსიური თავის ტკივილის საწინდარია. ამიტომ, თუ რუჯის მიღება გიყვართ, მუდმივად ატარეთ მზის სათვალე და სპეციალური ქუდი;
- ბუნებაში სეირნობა - ოჯახის წევრებთან ერთად პიკნიკზე წასვლა, წიგნების კითხვა, დასვენება თავის ტკივილის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ;
- ვარჯიში - რეგულარული ვარჯიში და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა თავის ტკივილს მნიშვნელოვნად ამცირებს. ამიტომ, მოზარდი, რომელიც დღის განმავლობაში გარკვეული პერიოდით მაინც დარბის, ცურავს და დატვირთულია სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობებით, თავის ტკივილი აუცილებლად შეუმცირდება.
- დაგეგმეთ ძილის რეჟიმი: დაძინებისა და გაღვიძების ხანგრძლივობა;
- მოერიდეთ ტელევიზორსა და კომპიუტერს ძილის წინ;
- სადილი და დესერტი ძილამდე მინიმუმ 4 საათით ადრე მიირთვით;
- თუ ინტენსიურად გაქვთ ძილის დარღვევები, მიმართეთ გამოცდილ ექიმს, რომელიც პრობლემის მოგვარებაში მარტივად დაგეხმარებათ.
კომენტარები
ეტალონი
16 აპრილს „ეტალონის“ გუნდური ჩემპიონატს ხონმა უმასპინძლა
სიახლეები
რომელ საგანმანათლებლო რესურსცენტრში რამდენი განაცხადი შევიდა უფროსის პოზიციის დასაკავებლად - ზოგიერთ რესურსცენტრში უფროსობის სურვილი 55-მა კადრმა გამოთქვა
პიროვნება
მე ვცდილობ გავიგო ჩემი თითოეული მოსწავლის უნიკალური გამოცდილება, შესაძლებლობები და სწავლის სტილი
სკოლები
მოსწავლეებმა ამ დღის შესახებ ისაუბრეს, ნამუშევრები დაამზადეს, ცოდნა გამოავლინეს და დრო ნაყოფიერად გაატარეს
ამჯერად, გაიმართა შიდა სასკოლო ჩემპიონატის - „ტვინების ბრძოლა“, გაზაფხულის სეზონი, რომელშიც მოსწავლეები დიდი ინტერესით ჩაერთნენ
ვანზომლეთის საჯარო სკოლის მოსწავლეთა ხელით შექმნილი მუსიკალური საკრავები და საინტერესო კედლის გაზეთი
ეს დღე ძალიან საინტერესო და სახალისო იყო
საინტერესო
16 აპრილს „ეტალონის“ გუნდური ჩემპიონატს ხონმა უმასპინძლა
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
საზოგადოება
