ხუთი ექვსი საათი მერხთან გაუნძრევლად ჯდომა. მანამდე ზურგით მძიმე ჩანთის ტარება. შესვენებებზე ფუნთუშებითა და შოკოლადებით წახემსება. 

etaloni.ge გიამბობთ ჯანმრთელობის პრობლემებზე, რომლებსაც სკოლის მოსწავლეები აწყდებიან და მათი თავიდან აცილების გზებს გთავაზობთ. 

სქოლიოზი ან ზედმეტად სწორი ზურგი

სკოლის მოსწავლეების ნახევარზე მეტს მთელ მსოფლიოში ხერხემლის ფუნქციონალური ცვლილებები აწუხებს. ფუნქციონალური ცვლილებების გამოსწორება შესაძლებელია, შეუქცევადი კი - 8%-ია. მართალია ერთის მეორისგან გარჩევა და ბავშვის დახმარება, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია.

ჩვეულებრივ ეს არის - ჰიპერკიფოზი („მრგვალი ზურგი“), ჰიპერლორდოზი (გამოხატული ჩაღრმავება წელის არეში) და “სწორი ზურგი“ (როდესაც ხერხემალი არასაკმარისად იხრება) ყველა ამ პრობლემასთან გამკლავება შესაძლებელია. გამოუსწორებელ ცვლილებას კი იდიოპათიური სქოლიოზი ეკუთვნის, რომელიც გარეგნულად ის გამოიყენება, როგორც მხრების ასიმეტრია.

მიზეზი

მძიმე ზურგჩანთები და არაკომფორტული მერხები, რომელთანაც მოსწავლეები საათობით ზიან. ამასთან, თანამედროვე ბავშვები თითქმის არ ვარჯიშობენ და  სხვადასხვა მოწყობილობებთან დიდი დროს ატარებენ. ამის გამო უმეტესობას ზურგის კუნთები სუსტად აქვთ განვითარებული და მცირე დატვირთვებსაც კი შეუძლია ხერხემლის გამრუდება.

როგორ ამოვიცნოთ

ბავშვი უჩივის ზურგის ტკივილებს, ზოგჯერ მხრისა და მკლავის ტკივილს. შესაძლოა გაჩნდეს თავის ტკივილები. ბავშვს უჭირს ზურგის სწორად დაჭერა და ასევე ის თავს მუდმივად დაღლილად გრძნობს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან

სწორად შეარჩიეთ ზურგჩანთა. ცარელა ურგჩანთა 700 გრამზე მეტი არ უნდა იყოს, სრულად გავსების შემთხვევაში მისი წონა ბავშვის წონის 10-15% არ უნდა აღემატებოდეს. ჩანთის ზურგი უნდა იყოს- მყარი შიდა კარკასით, ღვედი - ფართო და რბილი, სიგრძე რეგულირებადი.

 მოსწავლემ ზურგჩანთა აუცილებლად უნდა ატაროს ორევე ღვედით, ამასთან ჩანთის ზურგი ბავშვის ზურგს მჭიდროდ უნდა მიებჯინოს. ჩანთაში ნივთების მოწესრიგება ასევე მნიშვნელოვანია. ასწავლეთ სკოლის მოსწავლეს ზურგჩანთაში, ნივთების სწორად ჩალაგება, რომ სწორად გადაანაწილოთ წონა.

დადგით ავეჯი, რომელიც ბავშვს სიმაღლით მიესადაგება. სახლისთვის უკეთესია შეარჩიოთ „ზრდადი“ მაგიდა და სკამი და დროსთან ერთად მისი სიმაღლე არეგულიროთ. მაგიდის ზედაპირის დახრის კუთხე უნდა იყოს 15 გრადუსი. ეს საშუალებას აძლევს ბავშვს თავი პირდაპირ ეჭიროს და ხერხემლის კისრის განყოფილების განტვირთვას ახდენს.

დადგით კარგი მონიტორი. ბავშვები კომპიუტერთან დიდი დროს ატარებენ, მათ შორის მეცადინეობისას. ნიუთბუკთან ბავშვი მოხრილი ზის, ბევრ ძველ მონიტორს კი დახრის დონე არ ურეგულირდება.