მოგვიახლოვდა ახალი წელი და თითოეულ ოჯახში ფუსფუსია. ქართული სადღესასწაულო სუფრა გემრიელი კერძებითა და მსუყე ნუგბარით არის ცნობილი. ახალი წელი ხომ წარმოუდგენელია გოზინაყის, ჩურჩხელის, ტკბილეულისა და საცივის გარეშე?! - ეს ყველაფერი კი ჩვენზე მომატებული კილოგრამების სახით აისახება.

რამდენი კალორიაა თითოეულ პროდუქტში, რომელიც საახალწლო სუფრაზე დევს? - გთავაზობთ კალორიების ცხრილს, რომელიც დაგეხმარებათ, დააბალანსოთ კვება და ზედმეტი კილოგრამები თავიდან აიცილოთ. თუ წონის მატება არ გსურთ, დღის მანძილზე მიღებული კალორიები არ უნდა აღემატებოდეს ქალბატონებში 1400, მამაკაცებში კი 2500-ს კალორიას.

მაშ ასე, 1 ცალი ახალი ამოვლებული ჩურჩხელა 400 კალორიას შეიცავს, გამომშრალი კი - 350-ს. 100გ გოზინაყი 650 კალორიაა, კრემიანი ნამცხვრები კი - 550-600 კკალ, 100გ ხილის ნამცხვარი - 324 კკალ, 100გ შოკოლადის კამფეტები - 500 კკალ, 100გ მარმელადი კი – 296 კკალ.

რაც შეეხება საახალწლო სუფრის დამამშვენებელ სადილებს - 1 ცალი ტოლმა 120 კკალ, 1 ნაჭერი ხაჭაპური კი 350 - კკალ შეიცავს.

უფრო დეტალურად გაეცანით ცხრილს, რომელშიც ენერგეტიკული ღირებულება მითითებულია 100 გრამ პროდუქტზე:

საცივი - 200
ბაჟე - 150 
ნიგვზიანი ისპანახი - 80
გრილში შემწვარი ქათამი - 150 
ტაფაზე შემწვარი ქათამი - 260 
ნიგვზიანი ბადრიჯანი - 150 
მჭადი - 150
ქათმის სალათა – 200
ოლივიე – 175
შუბა – 150
კრაბის ჩხირების სალათი – 217
სალათი ცეზარი – 250
ქაბაბი ძროხის – 200
კუპატი ძროხის – 220
კუპატი ღორის – 330
მწვადი ძროხის – 200
მწვადი ღორის – 330
ხორციანი ბლინები – 190
ხბოს ჩაქაფული  – 130
ჩაქაფული ბატკნის – 130
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის – 120

ნამცხვრები

ჩიტის რძე – 420
ნამცხვარი სნიკერსი – 490
ნაპოლეონი – 440
ჩიზქეიქი – 320
ტირამისუ – 280
ეკლერი – 440
„ტრუბოჩკა“ – 450
შუ მოხარშული კრემით – 420
ქიშმიშიანი კექსი – 385

უალკოჰოლო სასმელები

კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
პეპსი-კოლა – 42
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41

ასევე გაეცანით ალკოჰოლური სასმელების ენერგეტიკულ ღირებულებას 100გ-ზე:

წითელი მშრალი ღვინო - 76
წითელი ღვინო - 85
წითელი ნახევრადტკბილი - 160
თეთრი ღვინო - 82 
ლიქიორი - 345
არაყი - 235 
კონიაკი - 239
შამპანური - 76 
ვისკი - 250

გემრიელად მიირთვით და მრავალ ახალ წელს, ბედნიერად შეხვედროდით!