სიახლეები
რჩევები

როგორ უნდა დაძლიოთ სწავლის დროს შიში და შფოთვა
18-04-2017
-
+


მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შიში და შფოთვა ხელს უშლის სწავლაში. მის დაძლევაში კი ექიმი რუდკინის რჩევები დაგეხმარებათ:

1. თუ ხვდებით რომ პანიკა გეწყებათ, უთხარით საკუთარ თავს: ნუ ღელავ, მე ამას შევძლებ. საკუთარ თავთან საუბარი შეამცირებს შფოთვას.

2. ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიკავეთ სუნთქვა 2 წამით და შემდეგ 6 წამის განმავლობაში პირით ამოისუნთქეთ.

3. თუ დიდი და გადატვირთული აუდიტორიები გაღელვებთ, დაჯექით კარებთან ახლოს. ასე ლექციასაც უკეთ მოუსმენთ.

4. დაყავით დიდი ტექსტები და ისე დაიწყეთ მეცადინეობა.

5. მეცადინების დროს მოიწყვეთ შესვენებები, ჩაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი, დალიეთ წყალი ან წაიხემსეთ.

6. თავი აარიდეთ დაგვიანებებს, ეს ზრდის შიშს და შფოთას.

7. იყავით საკუთარი თავის მიმართ კეთილად განწყობილები, მაგრამ დისციპლინირებულები.  

8. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. დაელაპარაკეთ სხვებს და გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები.

9. იცხოვრეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუნდაც 30 წუთიანი ფეხით, სუფთა ჰაერზე, სეირნობა ამცირებს სტრესს.

კომენტარები


ეტალონი

მათემატიკის ოლიმპიადა დაიწყო - „ეტალონის“ საგნობრივი ჩემპიონატი გრძელდება

2-3 ივნისი ლოგიკური აზროვნებისა და ზოგადი განათლების ოლიმპიადის დღეებია - „ეტალონის“ საგაზაფხულო ჩემპიონატი გრძელდება

„დიდი მადლობა „ეტალონს“ ამ ახალი და ძალიან საინტერესო პროექტისთვის“

„ეტალონის“ საგაზაფხულო ჩემპიონატი დაიწყო - ოლიმპიადები სამ საგანში იმართება

ონლაინ ჩემპიონატში II-XI კლასების მოსწავლეებს შეეძლებათ მონაწილეობა

სიახლეები

მეწყერი, სეტყვა, ქარი... - გარემოს სააგენტოს გაფრთხილება

ყველა დაგეგმილი გამოცდა გადაიდო - ისრაელსა და ირანში დაიკეტა სკოლები, ბაღები და უნივერისტეტები 

მოსწავლეებს შესთავაზებენ დამატებით მომსახურებას 16 ივნისიდან 31 ივლისის ჩათვლით

„დაიწყო აღმზრდელ-პედაგოგის ახალი სახელფასო პოლიტიკის შემუშავება“... - დოკუმენტი

წესები, რომლებიც აბიტურიენტებმა ტესტირებისას უნდა დაიცვან

პიროვნება

„ნუთუ, ჩვენ ფრენა შეგვეძლება?” - ახალაბასთუმნის საჯარო სკოლის პედაგოგი ანა ჩხეტია მოსწავლის მიერ დასმულ სახალისო კითხვებს იხსენებს

„მოსწავლეების მეხსიერებაში, ყველაზე დიდხანს  შემოქმედებითი გაკვეთილი რჩება“ - დიდი ჭყონის N1 საჯარო სკოლის მასწავლებელი ნატო ნანავა

„მოსწავლის მეხსიერებაში, უფრო დიდხანს რჩება ის გაკვეთილები, რომელიც მისთვის საინტერესო და შთამბეჭდავია“

სკოლები

„ამ დღეს „ვეფხისტყაოსანი“ მხოლოდ წიგნი აღარ იყო - ის იქცა ცოცხალ სამყაროდ, რომელშიც თითოეულმა ბავშვმა თავისი ადგილი დაიკავა

დამრიგებელი მოსწავლეებს ახალ სასწავლო წლამდე დიდი სიყვარულით დაემშვიდობა

მოსწავლეებისთვის შთამბეჭდავი სასწავლო შემეცნებითი ექსკურსია მოეწყო

პედაგოგებმა მოსწავლეებთან ერთად დიდი ზარ-ზეიმით აღნიშნეს ეს დღე

საინტერესო

ჯოზეფი იცნობს ბერძნულ ანბანს და ამჟამად, სწავლობს მორზეს კოდს და პერიოდულ სისტემას

2-3 ივნისი ლოგიკური აზროვნებისა და ზოგადი განათლების ოლიმპიადის დღეებია - „ეტალონის“ საგაზაფხულო ჩემპიონატი გრძელდება

ხელოვნური ინტელექტის საფუძვლების შესწავლას საშუალო და მაღალი კლასების მოსწავლეები ონლაინ შეძლებენ

სიახლეები
საზოგადოება