| მთავარი | სიახლეები | სკოლები | სამასწავლებლო | უნივერსიტეტები | სკოლამდელები - skolamdelebi.ge | მსოფლიო | სხვა სიახლეები |
TOP ნიუსი
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
რჩევები
როგორ უნდა დაძლიოთ სწავლის დროს შიში და შფოთვა
18-04-2017
დაკოპირებულია
-
+
მოსწავლეებსა და სტუდენტებს შიში და შფოთვა ხელს უშლის სწავლაში. მის დაძლევაში კი ექიმი რუდკინის რჩევები დაგეხმარებათ:
1. თუ ხვდებით რომ პანიკა გეწყებათ, უთხარით საკუთარ თავს: ნუ ღელავ, მე ამას შევძლებ. საკუთარ თავთან საუბარი შეამცირებს შფოთვას.
2. ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა აკონტროლოთ სუნთქვა. ჩაისუნთქეთ ცხვირით, შეიკავეთ სუნთქვა 2 წამით და შემდეგ 6 წამის განმავლობაში პირით ამოისუნთქეთ.
3. თუ დიდი და გადატვირთული აუდიტორიები გაღელვებთ, დაჯექით კარებთან ახლოს. ასე ლექციასაც უკეთ მოუსმენთ.
4. დაყავით დიდი ტექსტები და ისე დაიწყეთ მეცადინეობა.
5. მეცადინების დროს მოიწყვეთ შესვენებები, ჩაისუნთქეთ სუფთა ჰაერი, დალიეთ წყალი ან წაიხემსეთ.
6. თავი აარიდეთ დაგვიანებებს, ეს ზრდის შიშს და შფოთას.
7. იყავით საკუთარი თავის მიმართ კეთილად განწყობილები, მაგრამ დისციპლინირებულები.
8. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ არ ხართ მარტო. დაელაპარაკეთ სხვებს და გაუზიარეთ თქვენი პრობლემები.
9. იცხოვრეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. თუნდაც 30 წუთიანი ფეხით, სუფთა ჰაერზე, სეირნობა ამცირებს სტრესს.კომენტარები
ეტალონი
წინ კი უამრავი გეგმა, მიზანი და წარმატებაა
შემოდგომის სეზონზე 4 საგანში ჩატარდა და მასში II-XII კლასის მოსწავლეებმა მიიღეს მონაწილეობა მთელი საქართვლოდან
სიახლეები
როგორი ამინდი იქნება 24-26 იანვარს - ინფორმაციას გარემოს ეროვნული სააგენტო ავრცელებს
სკოლებში ჩატარებული მონიტორინგის შედეგები ცნობლია - ზოგადსაგანმანათლებლო დაწესებულებებთან შეხვედრა 28 იანვარსაა დაგეგმილი
პიროვნება
etaloni.ge-ს ბლიც-კითხვებს საჩხერის მუნიციპალიტეტის სოფელ ორღულის საჯარო სკოლის დირექტორი მელანია ჩხიტუნიძე პასუხობს
etaloni.ge-ს ბლიც-კითხვებს სიღნაღის მუნიციპალიტეტის სოფელ საქობოს საჯარო სკოლის დირექტორი დოდო ბეგიაშვილი პასუხობს
სკოლები
სკოლაში გაიმართა ტრადიციული ღონისძიება - „ახალი წელი“
მოსწავლეებმა დამდეგი ახალი წელი იზეიმეს და ერთმანეთსა და დამსწრე საზოგადოებას ლამაზი წუთები და ემოციები გაუზიარეს
საინტერესო
შავ-თეთრმა კონტრასტმა, თვალის ზედმეტად დაძაბვის გამო, უარყოფითად იმოქმედა მოსწავლეებისა და მასწავლებლების მხედველობაზე
ქვეყანა, სადაც რეპეტიტორობა აკრძალულია - კერძო მასწავლებლებს სანქციები, რიგ შემთხვევაში კი საქმიანობის აკრძალვა ემუქრებათ
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
საზოგადოება
