საფუძვლიანი სწავლა ზედმეტი დატვირთვის გარეშე შესაძლებელია. კემბრიჯის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაამტკიცეს, რომ მოკლე, მაგრამ ეფექტური შესვენებები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს  პროდუქტიულობას მთელი დღის განმავლობაში.

ფართოდ ცნობილი - „25-წუთიანი მუშაობისა და 5-წუთიანი დასვენების“ ნაცვლად, მეცნიერები განსხვავებულ მიდგომას გვირჩევენ: 52-წუთიანი აქტიური სწავლა, რასაც მოჰყვება 17-წუთიანი შესვენება. მეცნიერების თქმით, ეს რიტმი ტვინს ეხმარება გადატვირთვაში, ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებასა და კონცენტრაციის შენარჩუნებაში გადაღლის გარეშე.

შესვენების დროს მთავარი წესი ტექნოლოგიებისგან სრული გამოთიშვაა. 

ექსპერტების თქმით, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სტრატეგია საკუთარი ემოციური მდგომარეობის სწორად მართვა. თუ ადამიანი სწავლის ან მუშაობის გამო დაღლილობას ან შფოთვას განიცდის, ყურადღება პოზიტიურისკენ უნდა მიმართოს - უმჯობესია თუ კონცენტრირდება წარმატების, ახლის სწავლის, თვალსაწიერის გაფართოების სურვილზე. 

ასეთი შესვენება ფიზიკური და ფსიქიკური დაღლილობის აღმოფხვრაში გვეხმარება და ზრდის შემდეგი სამუშაო მონაკვეთის ეფექტურობას.