დილით, მეცადინეობის დაწყებამდე, სუფთა ჰაერზე გასეირნება აუცილებელია
21-10-2017
დაკოპირებულია
-
+
მელატონინი თავის ტვინის ეპიფიზის ჰორმონია. მისი რაოდენობა ადამიანის ორგანიზმში რიტმულად იცვლება, როგორც წესი, შუა ღამიდან დილის ხუთ საათამდე, მისი რაოდენობა ორგანიზმი განსაკუთრებით მომატებულია.
დილით რამდენიმეწუთიანი სუფთა ჰაერზე სეირნობის შედეგად კი სისხლში მელატონინის რაოდენობა იკლებს და მეცადინოების პროდუქტიულობა გაცილებით იმატებს.
ჰორმონი მელატონინი 1958 წელს ა.ბ. ლერნერმა აღმოაჩინა.