ექიმი, ანესთეზიოლოგ-რეანიმატოლოგი არჩილ მარშანია, მოგზაურობიდან დაბრუნების შემდეგ ნებაყოფლობით თვითიზოლაციაში იმყოფება. ის საზოგადოებას საკუთარ გამოცდილებასა და რჩევებს უზიარებს. 

მისი რჩევით, როდესაც ადამიანი მოგზაურობიდან ჩამოვა და თვითიზოლაციაში ყოფნა უწევს, სახლში მისვლისას, პირველ რიგში უნდა გამოიცვალოს ტანსაცმელი, გაანიაოს და შემდეგ გარეცხოს. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, ხელების ხშირად დაბანა და პირადი ჰიგიენის მაქსიმალურად დაცვა. რადგან ეს არის მთავარი გზა ამ ინფექციის გავრცელების შესაკავებლად. 

ასევე, საყურადღებოა ოთხის სწორად შერჩევა. თუ თვითიზოლირებული პირი სხვა ადამიანებთან ერთად ცხოვრობს, ერთ ოთახში უნდა იზოლირდეს. არჩეული ოთხი უნდა ნიავდებოდეს, ჰქონდეს ფანჯარა. იდეალური იქნება, თუ ოთახს საკუთარი სველი წერტილებიც ექნება. 

თუ სახლში მხოლოდ ერთ სველი წერტილია, გეგმა უნდა შედგეს ვინ როდის გამოიყენებს. იზოლირებული პირი უნდა იყოს ბოლო, ვინც ისარგებლებს. ამის შემდეგ უნდა მოხდეს სველი წერტილის დასუფთავება. 

შემდეგ კი ყველაზე მნიშვნელოვანი და უმთავრესი რჩევაა, მაქსიმალურად შეამციროს კონტაქტი სხვა ადამიანებთან. მინიმუმამდე უნდა იყოს დაყვანილი ოჯახის წევრებთან კონტაქტი - კარს მიღმა ან ტელეფონის დონეზე. იზოლირებული ადმიანის ოთახიდან გასვლა ძალიან იშვიათად და ისიც, პირბადით უნდა მოხდეს.

ასეთ ვითარებაში მნიშვნელოვანია კვების საკითხიც. როგორც მარშანია ურჩევს მოსახლეობას, საჭმლისა და ნივთების მიწოდება უნდა მოხდეს დისტანციურად. 

თვითიზოლაციაში ყოფნისას პირმა თავიდანვე უნდა მოიმარაგოს პროდუქტი, რადგან რაც შეიძლება იშვიათად ან სულაც არ დასჭირდეს მიწოდება. 

პროდუქტები უნდა იყოს ჯანსაღი, ძირითად რაციონს ხილი და ბოსტნეული შეადგენდეს. აუცილებელია სითხეების მიღება, თუმცა ნაკლებად შაქრის შემცველი. ძალიან კარგია თუ თბილ კომპოტებსაც მიიღებს ასეთ დროს.  

გარდა საკვებისა, აუცილებელია ტემპერატურა იკონტროლოს დღეში ორჯერ მაინც. ასევე, სასურველია მედიკამენტების მომარაგება, გამწვავების შემთხვევაში გამოსაყენებლად. თუმცა მათი მიღებით არ უნდა გადაფაროს სიმპტომები. თუ სიმპტომები აღმოაჩნდება, აუცილებლად უნდა დარეკოს 112-ზე. 

წყარო: ფორმულა