სწორი კვება ტვინის კარგად მუშაობას უწყობს ხელს, აუმჯობესებს პრობლემის გადაჭრის გზების ძიების უნარს და ავითარებს მეხსიერებას.

აუცილებელია იკვებოთ ახალი და ჯანსაღი საკვებით. ასევე, მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი სუფთა წყალი. წყლის მიღება დილით სწრაფ გამოფხიზლდებას უზრუნველყოფს.

მოცვი, მარწყვი, წითელი ყურძენი, მაყვალი - ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და ტვინის „გაახალგაზრდავებას“.

ხილი და ბოსტნეული ხელს უწყობს გამოფხიზლებას, მაგალითად, როგორიცაა  მანგო, ფორთოხალი, ბროკოლი, სტაფილო, წითელი, მწვანე და ყვითელი პილპილი, პამიდორი.

ავოკადო კი ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარეა. იგი ორგანიზმში სისხლის ცირკულაციას აწესრიგებს, ტვინის სისხლით მომარაგება კი მის აქტიურ მუშაობას უწყობს ხელს.