სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
საინტერესო , რჩევები

როგორ და რამდენი წყალი უნდა დაალევინოთ შვილებს ასაკის მიხედვით? - რჩევები მშობლებს
18-07-2021
-
+


რა არის ყველზე კარგი წყურვილის მოსაკლავად? - რა თქმა უნდა, წყალი.

ზოგიერთი ადამიანი წყურვილის მოსაკლავად ხილის წვენს ან გაზიან სასმელს სვამს, თუმცა გახსოვდეთ, რომ ამ დროს ორგანიზმისთვის საუკეთესო საშუალება წყალია.

ავსტრალიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ 4-დან 12 წლამდე ბავშვებისთვის, რომლებიც ყოველდღე 500 მლ და მეტ ხილის ტკბილ წვენს სვამენ, ორჯერ მეტია ალბათობა, რომ ჭარბწონიანი ან მსუქნები იყვენენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც საერთოდ არ მოიხმარენ მას.    

ამიტომ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ, რა რაოდენობის და რა სითხეს იღებენ თქვენი შვილები ყოველდღე.  
                                                            
დაახლოებით რამდენი წყალი უნდა დალიოს ადამიანმა დღის განმავლობაში?

  • 5 ჭიქა (1 ლიტრი) 5-დან 8 წლამდე ასაკის ბავშვებმა
  • 7 ჭიქა (1,5 ლიტრი) 9-დან 12 წლამდე ბავშვებმა
  • 9-დან 10 ჭიქა ( 2 ლიტრი) 13 წლიდან ზემოთ მოზარდებმა


ბავშვებს ბევრი წყალი დაალევინეთ, როდესაც ვარჯიშობენ ან როდესაც ცხელა. ისინი, შესაძლოა, წყურვილს ვერ გრძნობდნენ, მაშინაც კი, როცა მათ სხეულს წყალი ნამდვილად სჭირდება. ამიტომ უმჯობესია, დღის განმავლობაში წყალს რეგულარულად იღებდნენ. შეგიძლიათ კონკრეტული დროები მაინც დაუწესოთ, წყლის დალევა საერთოდ რომ არ დაავიწყდეთ.

რჩევები ბავშვებს როგორ დაალევინოთ მეტი წყალი:

  • სკოლაში, სპორტულ დარბაზში თუ ნებისმიერ ადგილას, სადაც დღის განმავლობაში უწევთ ყოფნა წყალი ბოთლით გაატანეთ.
  •  ზაფხულში გაყინული წყალი შეგიძლიათ ჩაუდოთ ჩანთაში
  •  ზამთარში შვილებს თბილი წყალი დალევინეთ
  •  შეეცადეთ ტკბილი წვენები პატარა ჭიქებით დალიონ
  •  უთხარით შვილებს, გაკვეთილებს შორის შესვენებისას წყალი დალიონ
წყალი და სპორტი

  •  მოზარდები ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით ცხელ ამინდში, ბევრ წყალს თუ მიიღებენ, მათი სხეული თავის ფუნქციას მაქსიმალურად ეფექტურად შეასრულებს.
  • ვარჯიშის შემდეგ წყლის მიღებით წყლის იმ რაოდენობას აღიდგენენ, რაც ოფლით გამოიყო.
  • დეჰიდრატაცია ანუ გაუწყლოვანება არის მდგომარეობა, როდესაც სხეული იმაზე მეტ სითხეს კარგავს, ვიდრე იღებს. როდესაც  ორგანიზმს საკმარისი წყალი არ მიეწოდება, ეს თავის ტკივილსა და დაღლილობას იწვევს. ამ დროს ადამიანი თავს შენჯღრეულად გრძნობს და ეს კონცენტრაციაზეც მოქმედებს.

კომენტარები


ეტალონი

„ეტალონის“ საგნობრივი ოლიმპიადა არის საუკეთესო პლატფორმა გლობალური მომავლისთვის მოსამზადებლად

„ეტალონის“ და izrune.ge-ს საგნობრივი ოლიმპიადის 2026 წლის შემოდგომის სეზონი ინგლისური ენით იწყება, რომელიც 27 და 28 ოქტომბერს გაიმართება

„ეტალონის“ საგნობრივი ოლიმპიადა ტარდება ოთხი ძირითადი მიმართულებით

IZRUNE.GE-ს საზეიმო ღონისძიება  - სპეციალური ჯილდოები და სიგელები „იზრუნელ ვარსკვლავებს“ პროექტის ავტორმა, გოჩა ტყეშელაშვილმა გადასცა

სიახლეები

ორ სამსახურში დასაქმებულებთან დაკავშირებით - კანონში ცვლილებები შედის

ვინ არიან სქემის 31-ე მუხლს დაქვემდებარებული მასწავლებლები, ვისაც ზამთარში 3 საგნის გამოცდაზე გასვლის უფლება მიეცა

ETALONI.GE მასწავლებლის ეროვნულ დღეს გილოცავთ! 

პიროვნება

„მნიშვნელოვანია, თითოეული პედაგოგი გრძნობდეს, რომ მისი შრომა შეუმჩნეველი არ რჩება“ - მახათაურის საჯარო სკოლის დირექტორი ნინო მოდებაძე

„ჩვენი ყველა მასწავლებელი სტატუსიანია“ - როდიონოვკის საჯარო სკოლის დირექტორი კვალიფიციური პედაგოგებითა და წარმატებული მოსწავლეებით ამაყობს

ვაჩიანის საჯარო სკოლაში დირექტორი მარინე ჩომარიანი გვიზიარებს საკუთარ ხედვასა და გამოცდილებას

სკოლები
ამ ღირსშესანიშნავ თარიღთან დაკავშირებით, მოსწავლეთა თვითმმართველობამ სკოლის პედაგოგებთან ინტერვიუები ჩაწერა
 
შეხვედრა მეტად საინტერესოდ, მოსწავლე-მასწავლებელთა მაღალი ჩართულობით წარიმართა
 

პროექტმა მოსწავლეებს შესაძლებლობა მისცა, უფრო ღრმად შეეცნოთ გალაკტიონის პოეზიის სილამაზე

საინტერესო

„ეტალონის“ საგნობრივი ოლიმპიადა არის საუკეთესო პლატფორმა გლობალური მომავლისთვის მოსამზადებლად

„ეტალონის“ და izrune.ge-ს საგნობრივი ოლიმპიადის 2026 წლის შემოდგომის სეზონი ინგლისური ენით იწყება, რომელიც 27 და 28 ოქტომბერს გაიმართება

სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
საზოგადოება