სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
საინტერესო , რჩევები

რამდენად ამცირებს ხილის ხშირი მირთმევა კიბოს განვითარების რისკებს?
23-09-2019
-
+


ხილის ყოველდღიური მირთმევა უამრავი დაავადებების განვითარების რისკებს ამცირებს. როგორც 2018 წლის გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, ახალგაზრდები, რომლებიც ხილს რეგულარულად მიირთმევდნენ, ბევრად უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისენი, ვინც იშვიათად მიირთმევენ. ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რაც აუცილებელია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობისათვის.

  • ექიმების თქმით, ხილს ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებები გააჩნია, რაც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას;
  • ხილს გააჩნია  ანტიოქსიდანტური (ნივთიერებები, რომლებიც თრგუნავენ, აფერხებენ ან ანელებენ დაჟანგვის პროცესებს) მოქმედების უნარი, რაც აგრეთვე ძალიან მნიშვნელოვანია ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად;


ხილი, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად:

  • ვაშლი;
  • ლიმონი;
  • ყურძენი;
  • ბანანი;
  • ატამი;
  • მსხალი;
  • გრეიფრუტი.

ძუძუს კიბოს გარდა, ხილი ეფექტურია გულის დაავადებების, არტერიული წნევისა და დიაბეტის სამკურნალოდ. სპეციალისტების თქმით, ის ამცირებს კუჭის, თირკმლის, ნაწლავების კიბოს განვითარების რისკებს.

  • ახალი ხილის მიღებით ამცირებთ ქოლესტერინის მიღებას, ის ჭარბ წონასთან საბრძოლველადაც საუკეთესოა.

ფოლიუმის მჟავა

  • B ვიტამინი ანუ ფოლიუმის მჟავა (პაპაია, ბანანი, ციტრუსი) აუცილებელია სისხლისთვის, ის ორგანიზმში ჟანგბადს ატარებს.
  • ბავშვების შემთხვევაში ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ნერვული სისტემის განვითარებისთვის.

კალიუმი

კალიუმით მდიდარი ხილი (ქლიავი, ატამი, გარგარი, ნესვი...) ხელს უწყობს კუნთების ჯანმრთელობასა და არტერიული წნევის ბალანსს;

C ვიტამინი

C ვიტამინი (შინდი, მარწყვი, ვაშლი, ყურძენი, გარგარი, ბანანი, ნესვი, საზამთრო...) ქსოვილის გაჯანსაღებისთვის აუცილებელია, ის საუკეთესოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სიჯანსაღეს უნარჩუნებს კბილებსა და ღრძილებს.


კომენტარები


სკოლები
მოსწავლეები izrune.ge-ს შემეცნებით, სახალისო და მამოტივირებელ ტესტებს წარმატებით გადიან
მოსწავლეები izrune.ge-ს შემეცნებით, სახალისო და მამოტივირებელ ტესტებს წარმატებით გადიან
შემაჯამებელ ტესტში ანამარია შუშანიძემ და რინა შუშანიძემ ოქროს დიპლომები მოიპოვეს
სიახლეები
ვალდებულებები, რომელიც სერტიფიცირებული ბუღალტერს დაეკისრა
მათემატიკის ტესტი არ შეესაბამებოდა შეფასებისა და გამოცდების ეროვნული ცენტრის მიერ გამოქვეყნებულ ნიმუშებს
საქართველოში პირველად მოსწავლეთა ონლაინ კონფერენცია ,,უკეთესი განათლებისთვის“ ჩატარდა
საინტერესო
სწორად შერჩეულმა სამოსმა შესაძლოა დადებითი გავლენა მოახდინოს თქვენს განწყობასა და შრომიუნარიანობაზე
თუ სახელმძღვანელოები თაროებიდან გეძახიან, მოსვენებას არ გაძლევენ და მოდუნებას ვერ ახერხებ, მაშინ გადაიმეორე მასალა
პიროვნება
თავისუფალ ჭიდაობაში ვარჯიში 14 წლის ასაკიდან დაიწყო
„თავს არ ვზოგავ, მომავალ თაობებს ეროვნული საუნჯე გავაცნო და ასეც იზრდებიან - ჩვენი კუთხისა და სამშობლოს პატრიოტებად“
„ვარლამ მახარობლიძის სახელობის ცაგერის ისტორიული მუზეუმი, რეგიონულ მუზეუმებს შორის, ექსპონატთა სიძველით, დაცულობის ხარისხით გამორჩეულია“
ეტალონი
საქართველოს ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატის „ეტალონი“ დისტანციური კონკურსი ჭიათურის მუნიციპალიტეტის სკოლების მოსწავლეთათვის 15 ივლისს გაიმართა.
საქართველოს ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატის „ეტალონი“ მორიგი დისტანციური კონკურსი ჭიათურის მუნიციპალიტეტის სკოლების მოსწავლეთათვის 15 ივლისს გაიმართება.
საქართველოს ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატის „ეტალონი“ დისტანციური კონკურსი ხულოს მუნიციპალიტეტის სკოლების მოსწავლეთათვის 14 ივლისს გაიმართა.
საქართველოს ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატის „ეტალონი“ დისტანციური კონკურსი ხულოს მუნიციპალიტეტის სკოლების მოსწავლეთათვის დღეს, 14 ივლისს გაიმართება.
შოუ-კონკურსს პროექტის ავტორი გოჩა ტყეშელაშვილი უძღვებოდა
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
საზოგადოება