სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
საინტერესო , რჩევები

რამდენად ამცირებს ხილის ხშირი მირთმევა კიბოს განვითარების რისკებს?
23-09-2019
-
+


ხილის ყოველდღიური მირთმევა უამრავი დაავადებების განვითარების რისკებს ამცირებს. როგორც 2018 წლის გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, ახალგაზრდები, რომლებიც ხილს რეგულარულად მიირთმევდნენ, ბევრად უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისენი, ვინც იშვიათად მიირთმევენ. ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რაც აუცილებელია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობისათვის.

  • ექიმების თქმით, ხილს ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებები გააჩნია, რაც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას;
  • ხილს გააჩნია  ანტიოქსიდანტური (ნივთიერებები, რომლებიც თრგუნავენ, აფერხებენ ან ანელებენ დაჟანგვის პროცესებს) მოქმედების უნარი, რაც აგრეთვე ძალიან მნიშვნელოვანია ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად;


ხილი, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად:

  • ვაშლი;
  • ლიმონი;
  • ყურძენი;
  • ბანანი;
  • ატამი;
  • მსხალი;
  • გრეიფრუტი.

ძუძუს კიბოს გარდა, ხილი ეფექტურია გულის დაავადებების, არტერიული წნევისა და დიაბეტის სამკურნალოდ. სპეციალისტების თქმით, ის ამცირებს კუჭის, თირკმლის, ნაწლავების კიბოს განვითარების რისკებს.

  • ახალი ხილის მიღებით ამცირებთ ქოლესტერინის მიღებას, ის ჭარბ წონასთან საბრძოლველადაც საუკეთესოა.

ფოლიუმის მჟავა

  • B ვიტამინი ანუ ფოლიუმის მჟავა (პაპაია, ბანანი, ციტრუსი) აუცილებელია სისხლისთვის, ის ორგანიზმში ჟანგბადს ატარებს.
  • ბავშვების შემთხვევაში ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ნერვული სისტემის განვითარებისთვის.

კალიუმი

კალიუმით მდიდარი ხილი (ქლიავი, ატამი, გარგარი, ნესვი...) ხელს უწყობს კუნთების ჯანმრთელობასა და არტერიული წნევის ბალანსს;

C ვიტამინი

C ვიტამინი (შინდი, მარწყვი, ვაშლი, ყურძენი, გარგარი, ბანანი, ნესვი, საზამთრო...) ქსოვილის გაჯანსაღებისთვის აუცილებელია, ის საუკეთესოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სიჯანსაღეს უნარჩუნებს კბილებსა და ღრძილებს.


კომენტარები


სკოლები
მასწავლებელს სქემა საშუალებას აძლევს, კატეგორიაში დაწინაურდეს და შესაბამისად უფრო მეტი ანაზღაურებაც მიიღოს
გამოფენა პროექტის „გვიყვარდეს დედაბუნება“ ფარგლებში მოეწყო
სკოლაში პროექტი „შენ არ დაგკარგავს ლეჩხუმი“ განხორციელდა
ზეიმში მოსწავლეები დიდი სიხარულით ჩაერთნენ და საბოლოოდ კმაყოფილები დარჩნენ
ღონისძიებაში ხატვის წრის წევრები და მასწავლებლებიც მონაწილეობდნენ.
სიახლეები
კვირის მთავარი ამბავი განათლების მინისტრად მიხეილ ჩხენკელის დაბრუნება იყო
საინტერესო
ფაშისტებმა დემონსტრაცია დაარბიეს და სამედიცინო ფაკულტეტის სტუდენტი იან ოპლეტალი დახვრიტეს
პიროვნება
ქუთაისის საგანმანათლებლო რესურსცენტრის უფროსი, მაია ცქიტიშვილი 16 წლის იყო, დედა რომ გახდა
ეტალონი
„ეტალონის“ მუნიციპალურმა ტურმა, როგორც ყოველთვის, ძალიან საინტერესოდ ჩაიარა
2019-2020 სასწავლო წლის ინტელექტ-ჩემპიონატ „ეტალონის“ წყალტუბოს  ღონისძიებას, ავტორი და წამყვანი გოჩა ტყეშელაშვილი გაუძღვება
ინტელექტ-ჩემპიონატში აბაშის გამორჩეული ახალგაზრდები მონაწილეობდნენ
„მარტვილის ეტალონი მოსწავლის“ ტიტული  დიდი ჭყონის საჯარო სკოლის მე-9 კლასის მოსწავლე ლუკა ნაჭყებიამ მოიპოვა
izrune.ge „ეტალონის“ ინოვაციური პროექტია და მოსწავლეებს  ეფექტური განათლების მიღებაში ეხმარება
საზოგადოება