სიახლეები
საინტერესო , რჩევები

რამდენად ამცირებს ხილის ხშირი მირთმევა კიბოს განვითარების რისკებს?
23-09-2019
-
+


ხილის ყოველდღიური მირთმევა უამრავი დაავადებების განვითარების რისკებს ამცირებს. როგორც 2018 წლის გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, ახალგაზრდები, რომლებიც ხილს რეგულარულად მიირთმევდნენ, ბევრად უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისენი, ვინც იშვიათად მიირთმევენ. ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რაც აუცილებელია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობისათვის.

  • ექიმების თქმით, ხილს ძლიერი ანტიბაქტერიული თვისებები გააჩნია, რაც ხელს უშლის კიბოს უჯრედების ზრდას;
  • ხილს გააჩნია  ანტიოქსიდანტური (ნივთიერებები, რომლებიც თრგუნავენ, აფერხებენ ან ანელებენ დაჟანგვის პროცესებს) მოქმედების უნარი, რაც აგრეთვე ძალიან მნიშვნელოვანია ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად;


ხილი, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად:

  • ვაშლი;
  • ლიმონი;
  • ყურძენი;
  • ბანანი;
  • ატამი;
  • მსხალი;
  • გრეიფრუტი.

ძუძუს კიბოს გარდა, ხილი ეფექტურია გულის დაავადებების, არტერიული წნევისა და დიაბეტის სამკურნალოდ. სპეციალისტების თქმით, ის ამცირებს კუჭის, თირკმლის, ნაწლავების კიბოს განვითარების რისკებს.

  • ახალი ხილის მიღებით ამცირებთ ქოლესტერინის მიღებას, ის ჭარბ წონასთან საბრძოლველადაც საუკეთესოა.

ფოლიუმის მჟავა

  • B ვიტამინი ანუ ფოლიუმის მჟავა (პაპაია, ბანანი, ციტრუსი) აუცილებელია სისხლისთვის, ის ორგანიზმში ჟანგბადს ატარებს.
  • ბავშვების შემთხვევაში ფოლიუმის მჟავა ამცირებს ნერვული სისტემის განვითარებისთვის.

კალიუმი

კალიუმით მდიდარი ხილი (ქლიავი, ატამი, გარგარი, ნესვი...) ხელს უწყობს კუნთების ჯანმრთელობასა და არტერიული წნევის ბალანსს;

C ვიტამინი

C ვიტამინი (შინდი, მარწყვი, ვაშლი, ყურძენი, გარგარი, ბანანი, ნესვი, საზამთრო...) ქსოვილის გაჯანსაღებისთვის აუცილებელია, ის საუკეთესოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სიჯანსაღეს უნარჩუნებს კბილებსა და ღრძილებს.


კომენტარები


ეტალონი
„ეტალონში“ მიღწეული წარმატება მოსწავლეებისა და სრულიად სასკოლო საზოგადოებისთვის მნიშვნელოვანი მოვლენაა“
საპრიზო ადგილის მფლობელი მოსწავლეები, რესურსცენტრების ხელმძღვანელები, სკოლების დირექტორები და პედაგოგები კონკურსის ემოციების შესახებ საუბრობენ
სიახლეები
მანდატურებმა ტრენერთა ტრენინგი გაიარეს - დეტალები
NAEC იმიტირებულ რეგისტრაციას გაგატარებთ - შეხვედრის ვადა და დეტალები
„ინგლისურენოვანი შეტყობინება მივიღეთ , რომ სკოლაში ასაფეთქებელი ნივთიერება იყო“ -სკოლის დამფუძნებელი etaloni.ge-სთან დეტალებზე საუბრობს
პიროვნება
„მასწავლებლებს იმ ტრენინგებში, რაც მათ საჭიროებებზე არაა მორგებული, დროს არ დავაკარგვინებდი“
„დღეს რომ ასეთი წარმატებული ვარ, დირექტორისა და არაჩვეულებრივი პედაგოგიური გუნდის დამსახურებაა“
ღვთის წყალობით,  მეუფე მექლისედეკის ლოცვა კურთხევითა და ჩვენი პედაგოგების მუხლჩაუხრელი შრომით კვლავაც გავაგრძელებთ ერისა და ეკლესიის სასიქაუდლო და საამაყო მამულიშვილების აღზრდას
სკოლები
დარეჯან სირბილაძე არაერთი წელი ღირსეულად ემსახურა მომავალი თაობების აღზრდის კეთილშობილურ საქმეს
მოსწავლეებმა დედებს დღესასწაული საკუთარი შემოქმედებით მიულოცეს
შეხვედრის მიზანს სკოლის მოსწავლეების პირადი ცხოვრების ხელყოფის ფაქტების აღმოფხვრა, დანაშაულისგან დაცვა და მათი გაფრთხილება წარმოადგენდა
საინტერესო
ამაზე საუბარი, რა თქმა უნდა, კვლევებიდან და მოსწავლეებისა თუ სტუდენტების შედეგებიდან გამომდინარე შეიძლება
ინგლისში, თანხის დაზოგვის მიზნით, სკოლებმა, შესაძლოა, მასწავლებლები შეამცირონ - რამ გამოიწვია კრიზისი?
„ეს არის პედაგოგების ძარცვა - მთავრობა სკოლებში უფასო შრომას ეყრდნობა“
სიახლეები
საზოგადოება