მთავარი | სიახლეები | სკოლები | სამასწავლებლო | უნივერსიტეტები | სკოლამდელები - skolamdelebi.ge | მსოფლიო | სხვა სიახლეები |
ხილის ყოველდღიური მირთმევა უამრავი დაავადებების განვითარების რისკებს ამცირებს. როგორც 2018 წლის გამოკვლევების შედეგად დადგინდა, ახალგაზრდები, რომლებიც ხილს რეგულარულად მიირთმევდნენ, ბევრად უფრო ჯანმრთელები არიან, ვიდრე ისენი, ვინც იშვიათად მიირთმევენ. ხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, რაც აუცილებელია თითოეული ადამიანის ჯანმრთელობისათვის.
ხილი, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა ძუძუს კიბოსთან საბრძოლველად:
ძუძუს კიბოს გარდა, ხილი ეფექტურია გულის დაავადებების, არტერიული წნევისა და დიაბეტის სამკურნალოდ. სპეციალისტების თქმით, ის ამცირებს კუჭის, თირკმლის, ნაწლავების კიბოს განვითარების რისკებს.
ფოლიუმის მჟავა
კალიუმი
კალიუმით მდიდარი ხილი (ქლიავი, ატამი, გარგარი, ნესვი...) ხელს უწყობს კუნთების ჯანმრთელობასა და არტერიული წნევის ბალანსს;
C ვიტამინი
C ვიტამინი (შინდი, მარწყვი, ვაშლი, ყურძენი, გარგარი, ბანანი, ნესვი, საზამთრო...) ქსოვილის გაჯანსაღებისთვის აუცილებელია, ის საუკეთესოა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, სიჯანსაღეს უნარჩუნებს კბილებსა და ღრძილებს.