სიახლეები
ინტერვიუ

რა ასაკიდან არის რეკომენდირებული მარხვის დაცვა მოზარდებში - დიეტოლოგ ლაშა უჩავას რჩევები
04-01-2019
-
+


ქართული საახალწლო სუფრა მუდამ გადატვირთულია ნიგვზიანი თუ ხორციანი კერძებით და სხვადასხვა ტკბილეულით, რომელთა ერთბაშად დიდი რაოდენობით მიღება, სხვადასხვა დაავადების მაპროვოცირებელი ხდება.  როგორ „გადავიტანოთ“ ახალი წელი ისე, რომ მრავალფეროვანმა სუფრამ ჯანმრთელობის პრობლემა არ შეგვიქმნას და ბედნიერი ახალი წელიც დაგვებედოს? ამ კითხვაზე „ეტალონს“ ენდოკრინოლოგმა-დიეტოლოგმა,ლაშა უჩავამ უპასუხა.

- საახალწლო სუფრა, თავისი გადატვირთული კერძებით, როგორ მოქმედებს ბავშვების, მოზარდების ჯანმრთელობაზე?

- ახალი წელი და მისი სუფრის ტრადიცია საქართველოში მოქმედებს არამარტო ბავშვებისა და მოზარდების, არამედ ზრდასრულების ჯანმრთელობაზეც. ქართული ტრადიციული სუფრა საკმაოდ გადატვირთულია ცხიმიანი, ნიგვზით გამდიდრებული და შემწვარი პროდუქტებით, რაც უარყოფითად მოქმედებს, პირველ რიგში, ჩვენი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, მით უმეტეს, ბავშვთა ასაკში, ანუ მაშინ, როდესაც გამართულად ვერ მუშაობს ნაღვლის ბუშტი და ინტესტინალურ ტრაქტს უჭირს აღნიშნული პროდუქტების გადამუშავება, რაც, ხშირ შემთხვევაში, აისახება ჩვენს ჯანმრთელობაზეც.

- ძირითადად რა პრობლემები იჩენს ხოლმე თავს ახალი წლის „გადატანის“ შემდეგ?

- როგორც აღვნიშნეთ, ძირითადად ჩივილები იწყება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე, რასაც მოჰყვება კანზე გამონაყარი და სტრუქტურის ცვლილება, დისკომფორტი მუცლის არეში, ღებინების შეგრძნება, თავის ტკივილი, გაბრუება, გულის აჩქარება და გულის ფრიალი, რიგ შემთხვევებში კი, შესაძლებელია იყოს ისეთი მწვავე ტკივილი მუცლის არეში ან ინტოქსიკაცია, რომ საჭირო გახდეს სტაციონარში მოთავსება, რისი შემთხვევებიც ახალი წლის დღეებში სტატისტიკურად ყოველთვის უფრო მაღალია.

- ქართულ საახალწლო სუფრაზე  რომელი კერძი თუ ტკბილეულია, რომელსაც ბავშვები განსაკუთრებით უნდა მოვარიდოთ?

- საახალწლო სუფრაზე ჩვენ შეგვიძლია მივირთვათ, უფრო სწორედ, დავაგემოვნოთ ყველაფერი, მაგრამ ზომიერების ფარგლებში, თუმცა პატარა ასაკის ბავშვები უნდა მოვარიდოთ განსაკუთრებით ნიგვზიან კერძებს, რაც, ხშირ შემთხვევაში, იწვევს დისკომფორტს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში და ასევე ალერგიულ რეაქციებსაც. აქვე უნდა აღვნიშნოთ, რომ აუცილებელია შევზღუდოთ ტკბილი გაზიანი სასმელებიც.

- შობამდე მარხვაა, რომელიც საკმაოდ დიდხანს გრძელდება. რამდენად ხშირია, როცა ბავშვები მარხულობენ და რა სირთულეს აწყდებიან მარხვის მერე? რას ურჩევდით ბავშვებს, მოზარდებს, რომელი წლიდანაა დასაშვები სრულად მარხვის დაცვა და რა არის გასათვალისწინებელი?

-შობის მარხვა ნამდვილად საკმაოდ დიდხანს გრძელდება, რაც ერთგვარი განტვირთვაა ჩვენ ორგანიზმისთვისაც. მარხვის პერიოდში ჩვენ ვზრუნავთ როგორც ჩვენ სულიერებაზე, ასევე ფიზიკურ სიჯანსაღეზე. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, შობა დღეს არ გადავტვირთოთ ჩვენი ორგანიზმი მძიმე საკვებით. მარხვის შემდგომ რეკომენდებულია ნელ-ნელა ჩავრთოთ სხვადასხვა პროდუქტები იმისათვის, რომ არ მოხდეს ორგანიზმის გადატვირთვა. პირველ ეტაპზე უნდა მივიღოთ რძის პროდუქტები და შემდგომ დავამატოთ ხორცის პროდუქტები. რაც შეეხება ასაკს, სრული მარხვის შენახვა რეკომენდებულია ზრდის დამთავრების, ანუ გარდატეხის პერიოდის შემდგომ. ეს გახლავთ 17-18 წელი. თუმცა, ასევე მინდა აღვნიშნო, რომ მარხვის დაცვა არ არის მხოლოდ საკვების შეზღუდვა და უარყოფა, ეს არის ქცევის წესები, რომელიც უნდა გავითვალისწინოთ. სწორედ ნაყროვანება-მაძღრობა არის რელიგიური კუთხით  ცოდვა. ასე რომ, რელიგიაც გვასწავლის, რომ ზომერება ყოველთვის და ყველაფერში მნიშვნელოვანია.

- ახალ წელთან დაკავშირებული რამდენიმე კურიოზული შემთხვევა რომ გაიხსენოთ...

- საკმაოდ ბევრი შემთხვევაა, თუმცა ყველაზე მეტად მაინც მაშინ ვხალისობ, როდესაც ახალ წელს პაციენტები მიგზავნიან სუფრის ფოტოებს და მწერენ, მედგრად ვდგავარ ლაშა ექიმო და ნახეთ, რა სუფრაზე ვამბობ უარსო, ხოლო ზოგი მწერს, აბა, გადახედეთ სუფრას, როგორ ვთქვა უარი და იქნებ თქვენ დამეხმაროთ არჩევანში რა მივირთვაო. რა თქმა უნდა, ვცდილობ სადღესასწაულო განწყობა არ გავუფუჭო ამ დროს პაციენტს და საკმაოდ ლმობიერი ვარ, თუმცა ვაფრთხილებ, რომ ზომიერება არ უნდა დაგვავიწყდეს.


კომენტარები


ეტალონი

მათემატიკის ოლიმპიადა დაიწყო - „ეტალონის“ საგნობრივი ჩემპიონატი გრძელდება

2-3 ივნისი ლოგიკური აზროვნებისა და ზოგადი განათლების ოლიმპიადის დღეებია - „ეტალონის“ საგაზაფხულო ჩემპიონატი გრძელდება

„დიდი მადლობა „ეტალონს“ ამ ახალი და ძალიან საინტერესო პროექტისთვის“

„ეტალონის“ საგაზაფხულო ჩემპიონატი დაიწყო - ოლიმპიადები სამ საგანში იმართება

ონლაინ ჩემპიონატში II-XI კლასების მოსწავლეებს შეეძლებათ მონაწილეობა

სიახლეები

როდიდან განახლდება მასწავლებელთა გამოცდები - დეტალები

მათემატიკის გამოცდაზე 4-მა აბიტურიენტმა დაიგვიანა - სტატისტიკა

მათემატიკის გამოცდიდან აბიტურიენტები უკმაყოფილოები გამოვიდნენ

ეკა დგებუაძე 2021 წელს განათლების მინისტრის პირველი მოადგილე იყო, მანდატურის სამსახურის ახალმა უფროსმა კი თავის მაოადგილედ დანიშნა

მასწავლებლებს შესაძლოა ხელფასი დააკლდეთ, თუ საბჭოს არჩევნებზე არ გამოცხადდებიან - სამინისტროს განმარტება

პიროვნება

„ნუთუ, ჩვენ ფრენა შეგვეძლება?” - ახალაბასთუმნის საჯარო სკოლის პედაგოგი ანა ჩხეტია მოსწავლის მიერ დასმულ სახალისო კითხვებს იხსენებს

„მოსწავლეების მეხსიერებაში, ყველაზე დიდხანს  შემოქმედებითი გაკვეთილი რჩება“ - დიდი ჭყონის N1 საჯარო სკოლის მასწავლებელი ნატო ნანავა

„მოსწავლის მეხსიერებაში, უფრო დიდხანს რჩება ის გაკვეთილები, რომელიც მისთვის საინტერესო და შთამბეჭდავია“

„მხიარული მომენტია როცა ყველა ცდილობს ჩანთებიდან თავიანთი „ძვირფასი ნივთების“ მაგიდაზე დალაგებას“

სკოლები

მოსწავლეები პირველ მასწავლებელს გამოემშვიდობნენ და შრომისა და ამაგისთვის მადლობა გადაუხადეს

„სასკოლო საზოგადოება ულოცავს ედიკას დებიუტს და უსურვებს წინსვლას!“

 

 

 

საინტერესო

ათასობით მასწავლებელი „ფსიქოლოგიური აშლილობის“ გამო შვებულებას იღებს - იაპონიაში პრობლემა წლიდან წლამდე იზრდება

 

შვებულება ათასობით მასწავლებლისთვის  - „ფსიქოლოგიურ აშლილობას“ პედაგოგები იაპონიაში უჩივიან

თუ ძებნას ივლისში ან აგვისტოს პირველ ნახევარში დაიწყებთ, არჩევანი უფრო ფართო იქნება

პროგრამა მომავალი პირველკლასელებისთვის გათვლილია ივლისისა და აგვისტოს თვეებზე და მორგებულია იმგვარად, რომ საზაფხულო დასვენების გეგმების ცვლილების გარეშე, ოჯახის წევრების ჩართულობით, შეძლოს

სიახლეები
საზოგადოება