„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

TOP ნიუსი

საბერძნეთში მასწავლებლები გაიფიცნენ - ისინი ხელფასების მატებას, სტუდენტები კი ბინის ქირის საფასურის შემცირებას ითხოვენ

აპლიკანტებს საგამოცდო ბარათების ამობეჭდვა უკვე შეუძლიათ - გამოცდა NAEC-ში 24 და 25 ოქტომბერს ჩატარდება

დირექტორებმა მასწავლებელთა პროფესიული განვითარების შესახებ დეტალური ინფორმაცია მიიღეს

„საქართველოში გახშირებული უფასო ოლიმპიადების დიდი ზიანი - სამწუხაროდ, არაპროფესიონალები ამ სისტემაშიც შემოიჭრნენ“

ინსტრუქცია მასწავლებლებისთვის - როგორ უნდა დარეგისტრირდეთ გამოცდაზე და რა უნდა გაითვალისწინოთ

სიახლეები

მოსწავლეებმა სამასწავლებლო გატეხეს და წართმეული სიგარეტი წაიღეს - რას ამბობს სკოლის დირექტორი

გრიპის საწინააღმდეგო აცრები იწყება - დეტალები

მასწავლებლებმა შუალედური და საბოლოო ანგარიშები უნდა მოამზადონ - სამინისტრომ კადრების შერჩევა დაიწყო

არასრულწლოვნებს ჯგუფურად სცემდნენ - დაკავებულია ნაცისტური დაჯგუფების ლიდერი

თბილისის ბაღების მენიუდან რძე და რძის ნაწარმი ამოიღეს - მიზეზებს სააგენტოში განმარტავენ

„თბილისობა“ ხუთ ლოკაციაზე 3 და 4 ოქტომბერს აღინიშნება

სააღმზრდელო წელი 21 სექტემბერს დაიწყება - ინფორმაცია სოციალურ ქსელში რუსთავის საბავშვო ბაგა-ბაღების გაერთიანებამ გამოაქვეყნა

ჩარიცხული აბიტურიენტებისთვის - რანჟირებული სია ფაკულტეტებისა და საგნების მიხედვით

ცეკვის მასწავლებელს 11-წლიანი პატიმრობა მოსწავლეების მიმართ გარყვნილი ქმედების გამო შეეფარდა - პროკურატურა დეტალებზე

როდის გამოქვეყნდება ჩარიცხვების შესახებ ინფორმაცია და აბიტურიენტების სია

ყველაზე პოპულარული

„წესით, 14 400 სტუდენტი უნდა აბარებდეს უნივერსიტეტში“- კობახიძის თქმით, სტუდენტთა რაოდენობა ყოველწიურად შემცირდება

2026-2027 სასწავლო წელს, პირველკლასელთა რეგისტრაციებთან დაკავშირებით მინისტრის ბრძანებაში ცვლილებები შევიდა

ფაკულტეტები და მისაღები ადგილების რაოდენობა უმაღლესების მიხედვით - სრული ჩამონათვალი ცნობილია

განათლების სამინისტრო ახალ კანონპროექტზე მუშაობს - მიქანაძე „განათლებისა და მეცნიერების შესახებ კანონს“ პარლამენტს შემოდგომით წარუდგენს

ვალდებულებები, რომლებიც განათლების სამინისტრომ ახალი სასწავლო წლის დაწყებამდე უნდა შეასრულოს

საჯარო სკოლის წესდებაში ცვლილება შევიდა - ქმედებები, რომლებიც სამინისტროს თანხმობას მოითხოვს

ფოტოები

ურთის საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ლაშქრობა მოაწყვეს

„ფერით წერის ხელოვნება“ - ოზურგეთის N2 საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ნამუშევრები შექმნეს

„პიკასოს ბიოგრაფია და შემოქმედება“-ღების საჯარო სკოლის ინტეგრირებული გაკვეთილი

ვიდეოები

გთავაზობთ „ეტალონის“ გრანდიოზულ ფინალზე შესრულებული შემოქმედებითი ნომრების ვიდეორგოლებს

„ეტალონის“ თანამოაზრე სკოლის დირექტორები გრანდიოზულ ფინალზე სიტყვით გამოვიდნენ

მნიშვნელოვანი სიტყვები - „კითხვის ეფექტური მეთოდები

რჩევები

„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

04-12-2018

დაკოპირებულია

თანამედროვე აჩქარებული და სტრესული ცხოვრების რიტმში ძილისთვის დრო სულ უფრო ნაკლები გვრჩება. არადა, ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის ის შეუცვლელია...

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:

თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...

ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...

ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...

დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...

ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...