„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

TOP ნიუსი

„ეტალონის“ საგნობრივი ოლიმპიადა გაზაფხულის სეზონს სიახლეებით იწყებს - ესაა პროექტი, რომელიც გულშემატკივრობს მოსწავლეებს

სიახლე და საჩუქრები მოსწავლეებს „ავერსისგან“ და izrune.ge -გან

არასრულწლოვანთა ორსულობის რიცხვი გაიზრდა - ორსულობის 436, ხოლო მშობლობის 287 შემთხვევა აღირიცხა

საბავშვო ბაღებს ახალი მეთოდური სახელმძღვანელო დაურიგდებათ - დეტალები და სია ცნობილია

სწავლის საფასური ზოგ პროგრამაზე 1500 ლარამდე გაიზარდა - რა ღირს სწავლა კერძო უნივერსიტეტებში

სიახლეები

მაღაზიის ძარცვის ფაქტზე არასრულწლოვანი დააკავეს - „თანამზრახველთან ერთად, თბილისში მდებარე სხვადასხვა მაღაზიათა ქსელში წინასწარი შეთანხმებით შედიოდა“

საგანმანათლებლო დაწესებულების ვალდებულებები განახლდა - ცვლილებები საქართველოს მთავრობის დადგენილებაში

10-დან 9 მასწავლებელი ნერვული აშლილობის ზღვარზეა - რა პრობლემებზეა საუბარი კვლევაში, რომელიც ავსტრალიურმა უნივერსიტეტმა ჩაატარა

აბიტურიენტების საყურადღებოდ - NAEC-მა საინფორმაციო შეხვედრები დაიწყო

არასრულწლოვნის გაუპატიურების ფაქტზე დაკავებული უნივერსიტეტის თანამშრომელი იყო - სტუ-ს განცხადებით, მას უფლებამოსილება შეუჩერდა

ვისთვის არის პირველკლასელთა რეგისტრაციის II ეტაპი და რა დოკუმენტებია საჭირო

სასკოლო კონკურსებში გამარჯვებული მოსწავლეებისა და სკოლებისთვის სამინისტრო სასაჩუქრე ბარათებს ყიდულობს

თბილისის სასაფლაოების მიმართულებით უფასო ავტობუსები იმოძრავებენ - დეტალები

სახელმწიფოს მიერ დაფინანსებული საგანმანათლებლო პროგრამების ჩამონათვალში ცვლილებაა - განახლებული სია

მანდატურის თანამშრომელთა კვალიფიკაციის ამაღლება და ტრავმაზე ორიენტირებული მიდგომები - სპეციალური ტრენინგი ჩატარდა

ყველაზე პოპულარული

„წესით, 14 400 სტუდენტი უნდა აბარებდეს უნივერსიტეტში“- კობახიძის თქმით, სტუდენტთა რაოდენობა ყოველწიურად შემცირდება

2026-2027 სასწავლო წელს, პირველკლასელთა რეგისტრაციებთან დაკავშირებით მინისტრის ბრძანებაში ცვლილებები შევიდა

ფაკულტეტები და მისაღები ადგილების რაოდენობა უმაღლესების მიხედვით - სრული ჩამონათვალი ცნობილია

განათლების სამინისტრო ახალ კანონპროექტზე მუშაობს - მიქანაძე „განათლებისა და მეცნიერების შესახებ კანონს“ პარლამენტს შემოდგომით წარუდგენს

ვალდებულებები, რომლებიც განათლების სამინისტრომ ახალი სასწავლო წლის დაწყებამდე უნდა შეასრულოს

საჯარო სკოლის წესდებაში ცვლილება შევიდა - ქმედებები, რომლებიც სამინისტროს თანხმობას მოითხოვს

ფოტოები

ურთის საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ლაშქრობა მოაწყვეს

„ფერით წერის ხელოვნება“ - ოზურგეთის N2 საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ნამუშევრები შექმნეს

„პიკასოს ბიოგრაფია და შემოქმედება“-ღების საჯარო სკოლის ინტეგრირებული გაკვეთილი

ვიდეოები

გთავაზობთ „ეტალონის“ გრანდიოზულ ფინალზე შესრულებული შემოქმედებითი ნომრების ვიდეორგოლებს

„ეტალონის“ თანამოაზრე სკოლის დირექტორები გრანდიოზულ ფინალზე სიტყვით გამოვიდნენ

მნიშვნელოვანი სიტყვები - „კითხვის ეფექტური მეთოდები

რჩევები

„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

04-12-2018

დაკოპირებულია

თანამედროვე აჩქარებული და სტრესული ცხოვრების რიტმში ძილისთვის დრო სულ უფრო ნაკლები გვრჩება. არადა, ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის ის შეუცვლელია...

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:

თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...

ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...

ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...

დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...

ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...