„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

TOP ნიუსი

საგამოცდო დრო და მაქსიმალური ქულები ცნობილია

დირექტორების საყურადღებოდ - სკოლებს მასწავლებელთა რეპორტი მიეწოდათ

აღრიცხვის ელექტრონული სისტემა საბავშვო ბაღებში - ცვლილებები ბაღის თანამშრომლებისთვის

4-დღიანი დასვენება სკოლებისა და ბაღებისთვის - მომდევნო კვირის უქმეები შრომის კოდექსითაა განსაზღვრული

ვის დაუბრუნდება ეროვნულ გამოცდებზე რეგისტრაციისთვის გადახდილი თანხა უკან - ვადები და სხვა დეტალები

სიახლეები

პასქა ხატისპური არ არის - რა დატვირთვა აქვს ამ ორ სარიტუალო ნამზადს - ეთნოგრაფის განმარტება

როდემდე შენარჩუნდება წვიმიანი ამინდი საქართველოში - უახლოესი დღეების პროგნოზს გარემოს ეროვნული სააგენტო ავრცელებს

კვალიფიციური კადრები და მშობლებთან უკუკავშირის დადებითი პრაქტიკა - თბილისის №198 რესურსსკოლის მონიტორინგის ანგარიში

ხორბალი ლაზარეს შაბათს უნდა დათესოთ... - 5 რჩევა ხასხასა ჯეჯილის მისაღებად

თოვლი, წვიმა, ძლიერი ქარი... - როდემდე გაგრძელდება უამინდობა

ყოველ თვე 100 ლარს 18 წლამდე ასაკის ბავშვები მიიღებენ - მუნიციპალური ბიუჯეტი

სპეცმასწავლებლების საყურადღებოდ - ვადა 3 აპრილამდე გაქვთ - რა უნდა გაითვალისწინოთ

ქარი, ელჭექი, წვიმა... ზვავისა და წყალმოვარდნის საფრთხე - სააგენტო მოსახლეობას აფრთხილებს

უფროსმა აღმზრდელებმა, სპეცპედაგოგებმა, ლოგოპედებმა თეორიულ პრაქტიკული ტრენინგები გაიარეს

ატესტაციის ვადები შეიცვალა - „ტრენინგების გავლა სასურველია“

ყველაზე პოპულარული

აბიტურიენტებისთვის გამოცდების განრიგი გამოქვეყნდა - სოფიო გორგოძე

1,4,7,10 კრედიტქულაზე გამოცდაჩაბარებული მასწავლებლები სტატუსს ტრენინგკურსების გავლით მიიღებენ - ვის ეხება ცვლილება კარიერული წინსვლის სქემაში

ყველა ცვლილება, რომელიც მასწავლებლებს წელს გამოცდებზე დახვდებათ

მასწავლებელთა სქემაში ცვლილება შევიდა - პრაქტიკული საქმიანობა პორტფოლიოთი შეფასდება

პირველ კლასში სწავლის დაწყების ასაკი შეიცვლება - 2023 წლის სამოქმედო გეგმა ცნობილია

ცნობილია, სტანდარტი, რომელიც ყველა სკოლამ უნდა დააკმაყოფილოს - იხილეთ შეფასების სქემა

ფოტოები

ურთის საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ლაშქრობა მოაწყვეს

„ფერით წერის ხელოვნება“ - ოზურგეთის N2 საჯარო სკოლის მოსწავლეებმა ნამუშევრები შექმნეს

„პიკასოს ბიოგრაფია და შემოქმედება“-ღების საჯარო სკოლის ინტეგრირებული გაკვეთილი

ვიდეოები

გთავაზობთ „ეტალონის“ გრანდიოზულ ფინალზე შესრულებული შემოქმედებითი ნომრების ვიდეორგოლებს

„ეტალონის“ თანამოაზრე სკოლის დირექტორები გრანდიოზულ ფინალზე სიტყვით გამოვიდნენ

მნიშვნელოვანი სიტყვები - „კითხვის ეფექტური მეთოდები

რჩევები

„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად

04-12-2018

დაკოპირებულია

თანამედროვე აჩქარებული და სტრესული ცხოვრების რიტმში ძილისთვის დრო სულ უფრო ნაკლები გვრჩება. არადა, ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის ის შეუცვლელია...

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:

თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...

ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...

ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...

დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...

ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...