| მთავარი | სიახლეები | სკოლები | სამასწავლებლო | უნივერსიტეტები | სკოლამდელები - skolamdelebi.ge | მსოფლიო | სხვა სიახლეები |
TOP ნიუსი
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
რჩევები
„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად
04-12-2018
დაკოპირებულია
-
+
თანამედროვე აჩქარებული და სტრესული ცხოვრების რიტმში ძილისთვის დრო სულ უფრო ნაკლები გვრჩება. არადა, ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის ის შეუცვლელია...
როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:
თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...
ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...
ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...
დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...
ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...
ძილისთვის ორგანიზმი და გონება თავად უნდა მომართოთ. მაგალითად, ნუ მოუსმენთ ენერგიულ და ხმაურიან მუსიკას, ჰარმონიული მელოდიით დატკბით...
თავად რა ხერხს იყენებთ ტკბილად დასაძინებლად?
გამოცდილება კომენტარებში გაგვიზიარეთ.
როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:
თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...
ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...
ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...
დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...
ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...
ძილისთვის ორგანიზმი და გონება თავად უნდა მომართოთ. მაგალითად, ნუ მოუსმენთ ენერგიულ და ხმაურიან მუსიკას, ჰარმონიული მელოდიით დატკბით...
თავად რა ხერხს იყენებთ ტკბილად დასაძინებლად?
გამოცდილება კომენტარებში გაგვიზიარეთ.
კომენტარები
ეტალონი
IZRUNE.GE-ს საზეიმო ღონისძიება - სპეციალური ჯილდოები და სიგელები „იზრუნელ ვარსკვლავებს“ პროექტის ავტორმა, გოჩა ტყეშელაშვილმა გადასცა
სიახლეები
„თუ მასალის მიწოდება მოხდება არა ზეწოლით, არამედ განხილვითა და ემოციური ჩართულობით, ვფიქრობ პრობლემები არ შეიქმნება“
გამოქვეყნდა ინგლისური, ფრანგული, გერმანული, რუსული, იტალიური და ქართული ენის გამოცდაზე გამოყენებული ტესტები
პიროვნება
„თუ მასალის მიწოდება მოხდება არა ზეწოლით, არამედ განხილვითა და ემოციური ჩართულობით, ვფიქრობ პრობლემები არ შეიქმნება“
სკოლები
„თუ მასალის მიწოდება მოხდება არა ზეწოლით, არამედ განხილვითა და ემოციური ჩართულობით, ვფიქრობ პრობლემები არ შეიქმნება“
კონფერენციის ფარგლებში პედაგოგებმა ერთმანეთს გაუზიარეს ის გამოცდილება, რომელიც ყოველდღიურ პრაქტიკაში უკვე წარმატებით გამოცადეს
სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
ფოტოები
ვიდეოები
საზოგადოება
