რჩევები

10 მიზეზი, თუ რატომაა საუზმე აუცილებელი
12-05-2018
-
+


დილის კვებაზე მუდმივი ჭიდილია ბავშვებსა და უფროს თაობას შორის. მშობლები საუზმის აუცილებლობაზე საუბრობენ, მოზარდებს კი ყოველთვის უჭმელად მიეჩქარებათ სკოლაში. 

მშობლებო, Etaloni.ge-მ ექიმ-დიეტოლოგების რჩევები მოიძია თქვენთვის და თქვნი შვილებისთვის.

გთავაზობთ 10 მიზეზს, თუ რატომ უნდა ისაუზმოთ დილით:

1. საუზმეზე უარის თქმა - სიმსუქნის ერთერთი მთავარი მიზეზია.

სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანები, რომლებიც უარს ამბობენ დილის კვებაზე, საშუალოდ 3 - 6 კილოგრამს იმატებენ წელიწადში. ექსპერტთა თქმით, დილით მიღებული კალორია ცხიმად არასდროს გადაიქცევა და ამასთან, საუზმე განსაზღვრავს შიმშილის გრძნობას მთელი დღის განმავლობაში.   

2. კვლევებით მტკიცდება, რომ საუზმე სისხლში თრომბოციტებისა და ქოლესტერინის დონეს ამცირებს და მინიმუმამდე დაჰყავს გულ - სისხლძარღვთა დაავადების რისკი.

3. საუზმე გონების საუკეთესო დამხმარეა.

დილით საჭირო საკვების მიღება, გონებას მეტად გახსნილსა და კონცენტრირებულს ხდის.

4.საუზმე ორგანიზმს აუცილებელი მინერალებითა და ვიტამინებით ავსებს და ენერგიის მატებით, ყოველდღიური სტრესის დაძლევაში გვეხმარება.

5. დილით კვება იმუნიტეტის საუკეთესო დამცველია.

მკვლევარები ამბობენ, რომ საუზმისმოყვარულები კარგი იმუნიტეტით გამოირჩევიან, რადგან ისინი ბაქტერიების წინააღმდეგ საჭირო მინერალებით არიან შეიარაღებულნი.  

6. ჭამასა და ჭამას შორის ხანგრძლივი ინტერვალი ნაღვლის ბუშტის გაღიზიანებას იწვევს.

დილით ცხიმოვანი საკვების მიღება სხვადასხვა დაავადებების საუკეთესო პროფილაქტიკაა.  

7. საუზმე ორგანიზმის მაღვიძარაა. 

რაც უფრო ადრე საუზმობთ, მით უფრო ადრე იღვიძებს და იწყებს მუშაობას თქვენი ორგანიზმი.  

8. დილით კვება განწყობის ამაღლების საუკეთესო საშუალებაა.

მშვიდ გარემოში საყვარელი საკვების მიღება დადებით ემოციებს იწვევს.  

9. საუზმე ყურადღების კონცენტრირებას უწყობს ხელს.

ამერიკული კვლევების თანახმად, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად საუზმობენ, იშვიათად ხვდებიან ავტოავარიებში.    

10. დილით კვება სილამაზისა და ახალგაზრდობის საიდუმლოა.

კომენტარები


სიახლეები
ინფორმაციას შეფასებისა და გამოცდების ეროვნული ცენტრი ავრცელებს
საქართველოს ფოტოგრაფ - მოყვარულთა საზოგადოების ინიციატივით 2018 წლის 25 მაისს 
„ეტალონში“ 2018 წელი ლიტვა-საქართველოს მეგობრობის წლადაა გამოცხადებული
სკოლები
მეათეკლასელებმა ქართველი ხალხის დამოუკიდებლობისათვის ბრძოლის შესახებ ისაუბრეს
მოსწავლეები მერს პროექტის „აღმოაჩინე საქართველოს“ შესახებ მოუყვნენ 
ეშტიის N2 საჯარო სკოლაში პროექტ „კინოსეანსის“ ფარგლებში გაკვეთილი ჩატარდა
ფშაველის საჯარო სკოლის სამოქალაქო კლუბის „ახალი ნერგის“ წევრმა მოსწავლეებმა
სკოლის გუნდმა ინტელექტუალურ თამაშში - ,,ყველაზე წიგნიერი" გაიმარჯვა
საინტერესო
სახელის გადარქმევის ინიციატივას საკრებულოს 30-მა დეპუტატმა დაუჭირა მხარი
ბოლო ზარი ფერადი მარკერების, სამახსოვრო წარწერებისა და ორიგინალური ნახატების გარეშე 
ეტალონი
ვანის N2 საჯარო სკოლა რამდენიმე თვეა, რაც ახალ ინოვაციურ პროექტ Izrune.ge-ში ჩაერთო
„გლდანის ეტალონი მოსწავლის“ გამოვლენით „ეტალონის“ მე-2 ეტაპი დასრულდა

ნინო კემულარია ეროვნული ინტელექტ - ჩემპიონატის გრანდიოზულ ფინალში მიიღებს მონაწილეობას
ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატი განათლებისა და მეცნიერების სამინისტროში მიმდინარეობს
დღეს „ნაძალადევის ეტალონი მოსწავლე“ გამოვლინდება