სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
რჩევები, ინტერვიუ

„ბავშვისთვის კოფეინის დოზის გაკონტროლება მუცლადყოფნის პერიოდიდან არის მნიშვნელოვანი“- პედიატრის რჩევები მშობლებს
30-10-2018
-
+


ყავასა და კოფეინზე მრავალი მოსაზრება არსებობს. ყავისთვის დამახასიათებელი სასარგებლო თვისებების გარდა, კვლევებით დასტურდება ისიც, რომ კოფეინის ჭარბი რაოდენობით მოხმარება ბავშვის განვითარებაზე უარყოფითად მოქმედებს.

საინტერესოა, რა უნდა გაითვალისწინონ მშობლებმა, როდესაც საქმე ყავას და მოზარდებს ეხება.

პედიატრების აზრით, 10-12 წლამდე ბავშვებისთვის ყავის მიღება არ შეიძლება, რადგან კოფეინს ორგანიზმზე არც ისე კარგი გავლენა აქვს, ბავშვი ხდება გაღიზიანებული და აგრესიული. პედიატრების უმეტესობის რეკომენდაციით, ბავშვები და მოზარდები კოფეინის მიღებას უნდა მოერიდონ, რადგან ის აღნიშნულ ასაკში ძილისა და სწავლის პროცესებს არღვევს.

სწორედ ამ აზრს იზიარებს პედიატრი ნინო გოდერძიშვილიც, რომელიც ფიქრობს, რომ ბავშვის განვითარება მუცლადყოფნის პერიოდიდან იწყება და მშობელმა მისთვის კოფეინის დოზირებული მიწოდება სწორედ ამ პერიოდიდან უნდა აკონტროლოს.

- ბავშვისთვის კოფეინის დოზა მუცლადყოფნის პერიოდიდან არის მნიშვენელოვანი. ორსულებისთვის რეკომენდირებულია დღეში ერთი ფინჯანი, ისიც არა ხსნადი, არამედ გამოსახდელი ყავა, რომელიც შეიცავს კოფეინის დოზირებულ რაოდენობას. ასევე გასათვალისწინებელია კოფეინის დოზა მეძუძური დედებისთვის, რადგან ხშირად, როდესაც ბავშვი არის მეტად აქტიური, ჭირვეულობს, ვერ ახერხებს დაძინებას, ტირის, ეს ყველა მიზეზი შესაძლებელია სწორედ კოფეინის გადაჭარბებული რაოდენობით იყოს გამოწვეული, რომელსაც ბავშვი მშობლისგან იღებს.

- როგორ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ინტერესი ყავის მიმართ და რითი შეგვიძლია ჩავანაცვლოთ ის მოზარდებში?

- ბავშვს აქვს ჩვეულებრივი ინსტიქტი გააკეთოს ის, რასაც მშობელი აკეთებს. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ბავშვი მოითხოვს მასაც „გავასინჯოთ“ ყავა. ასეთ დროს არაფრით არ არის რეკომენდირებული ბავშვს ეს სურვილი ავუსრულოთ და ყავა მივცეთ, რადგან მისი ტვინი უმწიფარია და ყველა გამაღიზიანებელზე საკმაოდ რეაქტიულად პასუხობს.

ვფიქრობ, საქართველოში მოზარდებში ყავის მიმართ დიდი მოთხოვნილება არც არის. კი, სვამენ ბავშვები ყავას, მაგრამ როგორც აკრძალულ ხილს. კოფეინზე დამოკიდებულება უფრო კონკრეტული გაზიანი სასმელების და ენერგეტიკული სასმელების მიმართ გამოიხატება, რაც ცხადია ყავაზე უარესია. თუ ბავშვს ენერგიის ნაკლებობა აღენიშნება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყავა ან ენერგეტიკული სასმელი უნდა მიიღოს, რომელიც 16 წლამდე ისედაც აკრძალულია. თუ ბავშვი იკვებება, ისვენებს და იზრდება ადეკვატურ გარემოში, მას არანაირი ზედმეტი დანამატი არ სჭირდება, ენერგიის ნაკლებობა მიგვითითებს, რომ ორგანიზმს აკლია წყალი. არა კომპოტი, კისელი, ყავა ან ჩაი, არამედ უბრალოდ წყალი, რომელიც მდიდარია ყველა იმ მიკროელემენტით, რაც სჭირდება ორგანიზმს.

ძალიან ბევრი მასალა არსებობს, სადაც წერია, რომ 12-13 წლის ასაკში ჩვეულებრივად შეიძლება ბავშვებისთვის ყავის მიღება, მაგრამ მე, როგორც პედიატრი, ჩემს პაციენტს არასოდეს მივცემ ამ რეკომენდაციას. ორგანიზმს სჭირდება შაქრის გარკვეული რაოდენობა. სხვა ენერგეტიკული სასმელები და საკვები შეგიძლიათ ძალიან მარტივად ჩაანაცვლოთ თაფლით, რომელიც არის ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტებითა და გლუკოზით სავსე.

საკვებ პროდუქტებში, განსაკუთრებით კი ბავშვებისა და მოზარდების საკვებში აუცილებელია კოფეინის უსაფრთხო დოზის არსებობის კონტროლი. კოფეინის დადებითი და უარყოფითი ეფექტების გაანალიზებისას ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენ მოვიხმართ ფსიქოაქტიურ ნივთიერებას, რომლის გადაჭარბებულმა დოზამ შესაძლოა პრობლემები შეუქმნას ჩვენს ჯანმრთელობას.



კომენტარები


სკოლები

თბილისის N106 საჯარო სკოლა მოსწავლეებზე განსაკუთრებული ზრუნვითა და წარმატებული შედეგებით გამოირჩევა

კლუბის წევრებმა ჩამოიარეს საკლასო ოთახები, ნახეს და გადაიღეს ენის სიწმინდის დაცვის ბიულეტენები

მოსწავლეებმა გალერეაში ლეონარდო და ვინჩის რეპროდუქციები დაათვალიერეს 

ღონისძიება პირველი კლასის მოსწავლეებმა და მათმა ხელმძღვანელმა, ხათუნა ქუთათელაძემ, გამართეს 

სიახლეები

გრანტის გაცემის დროს გადამწყვეტი მნიშვნელობა ენიჭება ზოგადი უნარებისა და არჩევითი საგნის შედეგებს

გაიმართა ფოტოგამოფენა, სადაც ქალაქ ახალციხისა და ციხის ძველი ფოტოსურათები წარმოადგინეს

საინტერესო

გაიმართა ფოტოგამოფენა, სადაც ქალაქ ახალციხისა და ციხის ძველი ფოტოსურათები წარმოადგინეს

14 აპრილი არაოფიციალურად დედაენის დღედ გამოცხადდა

„დედა ენა“ ერთადერთი წიგნია, რომელსაც ხალხმა ძეგლი დაუდგა
მწვანე ჯეჯილზე გაგორებული წითელი კვერცხები სიკვდილის ძლევის სიმბოლოა
ტრადიციის თანახმად, სააღდგომო კვერცხები წითლად, წითელ პარასკევს მზის ჩასვლამდე იღებება
ეტალონი

90%-100%-იანი ჩართულობის გააქტიურების შემდეგ ენიჭება

ახალგაზრდების მონაწილეობით ფარსათის N2 საჯარო სკოლაში  მიმდინარეობს 

ტრენინგი არაქართულენოვანი სკოლების მოსწავლეთა სახელმწიფო ენასთან ინტეგრაციას მოიაზრებს

მინდა მადლობა ვუთხრა ბატონ გოჩას და „ეტალონის“ მთლიან გუნდს ამხელა სიხარულისთვის“.

ქობულეთის ღონისძიებას ავტორი და წამყვანი გოჩა ტყეშელაშვილი გაუძღვება

საზოგადოება