სიახლეები
რჩევები

როგორ მოვამზადოთ ორგანიზმი სიცხისთვის - მარტივი რჩევები
09-05-2018
-
+


ექსპერტები ყოველ წელს გვახსენებენ, რომ ტემპერატურის მატებასთან ერთად ნაკლები ტკბილეული ვჭამოთ,  მკაცრი დიეტა დავივიწყოთ, ყოველთვის თან ვიქონიოთ წყალი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზე ვიზრუნოთ. 

გთავაზობთ კიდევ რამდენიმე რჩევას თუ როგორ გავუმკლავდეთ სიცხეს.

თავიდან ავიცილოთ გულისრევა

ბევრ ადამიანს ძლიერი სიცხისგან გულისრევა აწუხებს, რომლის დამახიათებელი ნიშნები, პირღებინების გარდა, არის თავში სიმძიმის შეგრძნება, უმადობა და სისუსტე.  ამ არასასიამოვნო სიმპტომების დასაძლევად, ძლიერი სიცხის დროს ეცადეთ ბანანი, შავი მოცხარი, პიტნა ან ისპანახი  მიირთვათ. შეგიძლიათ პიტნიანი ცივი ჩაის სმა ჩვევად აქციოთ, რაც გონზე მოსვლაში დაგეხმარებათ.

სვით ბევრი სითხე

გაუწყლოება ძლიერი სიცხის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგია. თერმონგულაციის მიზნით ჩვენი ორგანიზმი ოფლიანობს და აუცილებელ სითხეს კარგავს. სწორედ ამიტომ, იზრუნეთ წყლის ბალანსზე და სვით ბევრი წყალი.

არ დაიტვირთოთ კუჭი

მძიმე, ცილებით მდიდარი, ცხიმიანი საკვების ათვისება ორგანიზმს უჭირს და ბევრ ენერგიას ხარჯავს. მაღალ ტემპერატურაზე კი სისხლი სქელდება და მეტაბოლური პროცესები ნელდება, ამიტომ უკეთესია  მსუბუქი, უჯრედისით მდიდარი საკვები ავირჩიოთ. ასეთებია - თევზი, ხილი, ბოსტნეული, ბრინჯი და შვრია. სიცხეში იდეალური სადილია - ბოსტნეულის სალათი ნაკლებცხიმიანი ყველით.

არ თქვათ უარი მარილზე

ოფლიანობის დროს ორგანიზმი სითხესთან ერთად ბევრ მარილს და მიკროელემენტს კარგავს. ამიტომ, მიუხედავად იმისა რომ ბევრი ექსპერტი რაციონიდან მარილის მთლიანად ამოღებას გვირჩევს, ის შესაძლოა სასარგებლო იყოს - მაგრამ, რა თქმა უნდა, მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით.

მასალა მომზადებულია edinstvennaya.ua-ს მიხედვით. 


კომენტარები


სკოლები
„ჩვენო ყოჩაღო მოსწავლეებო, გისურვებთ წარმატებას!“-აღნიშნულია განცხადებაში.
დაჯილდოება 5 ოქტომბერს, მასწავლებლის დღესთან დაკავშირებით გაიმართა 
კლუბის მიზანია საბუნებისმეტყველო საგნებით მოსწავლეთა დაინტერესება
სიახლეები
მასწავლებელთა კარიერული წინსვლის სქემაში პედაგოგის სტატუსის ამაღლების ერთ-ერთი წინაპირობა გარე დაკვირვების გავლაა
2017-2018 სასწავლო წელს საქართველოში სასწავლებლად 10 000-ზე მეტი უცხოელი სტუდენტი ჩამოვიდა
სახელმძღვანელო უკვე დაინერგა თბილისისა და კახეთის მხარის ყველა მუნიციპალიტეტში
საინტერესო
საბავშვო ბაღი „მზესუმზირა“ ფერად და ლაღ გარემოში თქვენი შვილების მრავალმხრივ 
საბავშვო ბაღ ანბანელას „ერუდიტებში“ თქვენი შვილები ეკოლოგიურად სუფთა ხის სათამაშოებით 
ამერიკელმა თვითნასწავლმა მხატვარმა, სემ ტარასმა The History Channel-სთვის ფოტოების კოლექცია შექმნა 
მეხიკოში ტომას დამბოსმა ასობით მოხალისესთან ერთად 500 კვ. მეტრზე პლასტმასის 
ეს ბიბლიოთეკა არაერთხელ ფიგურირებდა სხვადასხვა ფილმებში
ეტალონი

2018-2018 სასწავლო წლის ინტელექტ-ჩემპიონატ „ეტალონის“ ყვარლის ღონისძიებას ავტორი და წამყვანი გოჩა ტყეშელაშვილი გაუძღვება

საქართველოს ეროვნული ინტელექტ-ჩემპიონატ „ეტალონის“ მეორე ტური ამჯერად საგარეჯოს 
საზოგადოება