სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
რჩევები

როგორ მოვამზადოთ ორგანიზმი სიცხისთვის - მარტივი რჩევები
09-05-2018
-
+


ექსპერტები ყოველ წელს გვახსენებენ, რომ ტემპერატურის მატებასთან ერთად ნაკლები ტკბილეული ვჭამოთ,  მკაცრი დიეტა დავივიწყოთ, ყოველთვის თან ვიქონიოთ წყალი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზე ვიზრუნოთ. 

გთავაზობთ კიდევ რამდენიმე რჩევას თუ როგორ გავუმკლავდეთ სიცხეს.

თავიდან ავიცილოთ გულისრევა

ბევრ ადამიანს ძლიერი სიცხისგან გულისრევა აწუხებს, რომლის დამახიათებელი ნიშნები, პირღებინების გარდა, არის თავში სიმძიმის შეგრძნება, უმადობა და სისუსტე.  ამ არასასიამოვნო სიმპტომების დასაძლევად, ძლიერი სიცხის დროს ეცადეთ ბანანი, შავი მოცხარი, პიტნა ან ისპანახი  მიირთვათ. შეგიძლიათ პიტნიანი ცივი ჩაის სმა ჩვევად აქციოთ, რაც გონზე მოსვლაში დაგეხმარებათ.

სვით ბევრი სითხე

გაუწყლოება ძლიერი სიცხის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგია. თერმონგულაციის მიზნით ჩვენი ორგანიზმი ოფლიანობს და აუცილებელ სითხეს კარგავს. სწორედ ამიტომ, იზრუნეთ წყლის ბალანსზე და სვით ბევრი წყალი.

არ დაიტვირთოთ კუჭი

მძიმე, ცილებით მდიდარი, ცხიმიანი საკვების ათვისება ორგანიზმს უჭირს და ბევრ ენერგიას ხარჯავს. მაღალ ტემპერატურაზე კი სისხლი სქელდება და მეტაბოლური პროცესები ნელდება, ამიტომ უკეთესია  მსუბუქი, უჯრედისით მდიდარი საკვები ავირჩიოთ. ასეთებია - თევზი, ხილი, ბოსტნეული, ბრინჯი და შვრია. სიცხეში იდეალური სადილია - ბოსტნეულის სალათი ნაკლებცხიმიანი ყველით.

არ თქვათ უარი მარილზე

ოფლიანობის დროს ორგანიზმი სითხესთან ერთად ბევრ მარილს და მიკროელემენტს კარგავს. ამიტომ, მიუხედავად იმისა რომ ბევრი ექსპერტი რაციონიდან მარილის მთლიანად ამოღებას გვირჩევს, ის შესაძლოა სასარგებლო იყოს - მაგრამ, რა თქმა უნდა, მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობით.

მასალა მომზადებულია edinstvennaya.ua-ს მიხედვით. 


კომენტარები


სკოლები
კლასის საათს მასწავლებელი მანანა ფიფია ხელმძღვანელობდა
ღონისძიებაში სკოლის VII-XI კლასის მოსწავლეები მონაწილეობდნენ 
სკოლაში პროექტი „სკოლა და ჩვენი უცხოელი თანატოლები“ განხორციელდა 
მესამეკლასელები ყოველ პარასკევს აუდიტორიის წინაშე საინტერესო თემებით გამოდიან
სიახლეები
ნათლისღება უძველესი ქრისტიანული დღესასწაულია, თორმეტ საუფლო საეკლესიო დღესასწაულთაგან ერთ-ერთი.



სტატუსის მოსაპოვებლად მასწავლებლები კრედიტქულების დაგროვების ნაცვლად გამოცდას ჩააბარებენ.
პედაგოგების სახელფასო ანაზღაურების დეტალების შესახებ აპრილის ბოლოს გახდება ცნობილი
დამტკიცდება „მასწავლებლის პროფესიის რეგულაციების წესი“
საინტერესო
ბავშვისთვის ყველაფრის აკრძალვა არ შეიძლება
მათემატიკა ცელქი საგანია, რომელსაც განსაკუთრებული ყურადღება და სიზუსტე უყვარს. 
გთავაზობთ ცნობილი პედიატრის აზრის ხველის მკურნალობასთან დაკავშირებით
თითოეული მასწავლებელი თავისებურად დასამახსოვრებელია ჩვენთვის, ზოგი სიმკაცრით, 
კვაზიმოდო და ესმერალდა კინოეკრანებს უბრუნდებიან
ეტალონი
მათ წუთიერი დუმილით პატივი მიაგეს დიღომში აფეთქების შედეგად დაღუპულთა ხსოვნას
ინტელექტ-ჩემპიონატში ლენტეხის მუნიციპალიტეტის სკოლების გამორჩეული ახალგაზრდები მონაწილეობდნენ
ლენტეხის რესურსცენტრში ინოვაციური საგანმანათლებლო პორტალის,
ახალი სასწავლო წლის განმავლობაში „ეტალონი“ ტრადიციულად საქართველოს ყველა მუნიციპალიტეტსა და თვითმმართველ ქალაქს ესტუმრება
საზოგადოება