სიახლეები
საინტერესო , რჩევები

ფრთხილად! შესაძლოა ჯანმრთელობისთვის საშიშ საკვებს მიირთმევთ - გადაამოწმეთ სია
28-12-2017
-
+


1. პროტეინის შემცველობის ფილები - ისინი შეიცავენ ორჯერ მეტ ცხიმებს, ვიდრე ნებისმიერი შოკოლადი. ამიტომ თავიდან აიცილეთ უაზრო კალორიები და იკვებეთ ჯანსაღი პროდუქტებით.

2. ჩირი - ყოველთვის უკეთესია, რომ ხილი მიირთვათ, ვიდრე ჩირი. მეცნიერების თქმით, ამის მიზეზი არის უფრო მეტი კალორიები და დაუკმაყოფილებლობის გრძნობა.

3. იოგურტი - სახლში გაკეთებული იოგურტი კალციუმსა და D ვიტამინს შეიცავს, თუმცა ნაყიდი იოგურტი ნახევრად ცხიმი და შაქარია, როგორც ჟელე. ამიტომ უნდა აარჩიოთ უცხიმო ვერსია ან მოამზადოთ სახლში.

4. მარგარინი - მარგარინი შეგიძლიათ კარაქით ჩაანაცვლოთ. რა თქმა უნდა, კალორიების რაოდენობა იგივე რჩება, თუმცა მარგარინის უარყოფითი თვისება სისხლში ქოლესტერინის მომატებაა. იგი ზრდის გულის დაავადების რისკს, ამიტომ თავი აარიდეთ მის გამოყენებას.

5. არაქისის კარაქი - კალორიების ბუდეა. სჯობს ჩვეულებრივი მცენარეული კარაქი მიირთვათ.

6. მაფინი - იგი ყავის არაჯანსაღი თანამგზავრია, რომელიც შეიცავს 400-ზე მეტ კალორიას, 15 გრამ ცხიმს და ფქვილს. ამიტომ ნუ მიირთმევთ მას.

7. სალათების სოუსები - თუ სახლში არ მოამზადებთ, მისი გამოყენება თქვენს ჯანმრთელობას დააზიანებს. რადგან იგი ზრდის სისხლის წნევას და ნატრიუმს ორგანიზმში.

8. თურქული ბურგერი - ზოგიერთი ფიქრობს, რომ თურქული ბურგერები რადგან ძროხის ხორცისგან არის დამზადებული ჯანმრთელობისთვის საზიანო არაა. არ შეცდეთ, ისინი შეიცავენ 600-ზე მეტ კალორიას და 30 გრამ ცხიმს. ამიტომ, თუ არ შეგიძლიათ თავის შეკავება, ერთ პორციას ნუ მიირთმევთ, გაუზიარეთ იგი მეგობარს.

9. სუში - იგი კალორიის ბომბია, მიუხედავად იმისა, რომ პატარაა სუში 500-ზე მეტ კალორიას შეიცავს.


კომენტარები


ეტალონი
„ეტალონში“ მიღწეული წარმატება მოსწავლეებისა და სრულიად სასკოლო საზოგადოებისთვის მნიშვნელოვანი მოვლენაა“
საპრიზო ადგილის მფლობელი მოსწავლეები, რესურსცენტრების ხელმძღვანელები, სკოლების დირექტორები და პედაგოგები კონკურსის ემოციების შესახებ საუბრობენ
სიახლეები
მასწავლებლების გამოცდაზე რეგისტრაცია აპრილის პირველ ნახევარში დაიწყება - NAEC
„განათლების სისტემაში ასეულობით ვაკანსია გვაქვს და ჰაერივით გვჭირდება ცოდნამიღებული ახალგაზრდები...“
ბრალდებულმა, მკვეთრი მანევრით, ნაპირიდან მოშორებით „ბანანი“ ამოატრიალა, რის შედეგადაც უჟილეტო ბავშვები ზღვაში ჩაცვივდნენ
პიროვნება
„ვფიქრობ მოსწავლეები დამახასიათებენ მეგობრულ, საყვარელ, სამართლიან მასწავლებლად“
„ბევრი ჩემი მოსწავლის ოჯახში ჩემი აღზრდილი სამი თაობა ცხოვრობს ერთად. ეს ბევრს ნიშნავს ჩემთვისაც და მათთვისაც“
„ვფიქრობ, ქარიზმა, შარმი, პიროვნული ხიბლი აუცილებელია მასწავლებლისთვის, სკოლის ლიდერისთვის“
სკოლები
კონკურსის მონაწილეები იყვნენ მე-9 და მე-10  კლასის მოსწავლეები: ნინო ყიფშიძე, მარიამ ნადირაძე, ქეთი გოგოლაძე, ლიზი ძინძიბაძე და მარიამ შეყლაშვილი
როგორც სკოლაში გვიყვებიან, დაჯილდოვდება ის მონაწილე, რომელმაც მაქსიმალური ქულის 70% და მეტი დააგროვა
მათ სხვადასხვა სახალისო აქტივობა განახორციელეს და დრო ნაყოფიერად გაატარეს
მოსწავლეების თვალი დანახული წელიწადის ყველაზე ფერადი სეზონი და საინტერესო გამოფენა - დღე, რომელიც მოსწავლეებისთვის ძალიან საინტერესო და დასამახსოვრებელი აღმოჩნდა
მოსწავლეებმა შესაძლებლობები გამოავლინეს, დრო ნაყოფიერად გაატარეს და რაც მთავარია, ცოდნა კიდევ უფრო გაიღრმავეს
საინტერესო
ამაზე საუბარი, რა თქმა უნდა, კვლევებიდან და მოსწავლეებისა თუ სტუდენტების შედეგებიდან გამომდინარე შეიძლება
საინტერესო შემთხვევაა ე.წ. მომთაბარე სკოლაც, სადაც ბავშვები განათლებას კარვებში იღებენ
სიახლეები
საზოგადოება