სიახლეები
ყველაზე პოპულარული
რჩევები

„მიატოვეთ სიზმრები და სამუშაოდ მოემზადეთ“ - 5 რჩევა სწრაფად დასაძინებლად
04-12-2018
-
+


თანამედროვე აჩქარებული და სტრესული ცხოვრების რიტმში ძილისთვის დრო სულ უფრო ნაკლები გვრჩება. არადა, ექიმები ერთხმად თანხმდებიან, რომ ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის ის შეუცვლელია...

როგორ ვებრძოლოთ უძილობას და დავტკბეთ ენერგიის აღდგენის თითოეული წამით - Etaloni.ge გირჩევთ:

თუ ჩაძინება გიჭირთ, წარმოიდგინეთ რომ უკვე სამსახურში ხართ წასასვლელი, რომ რეკავს მაღვიძარა, სუსხიან დილით თბილი ლოგინიდან გიწევთ ადგომა და ყოველდღიური რუტინული მომზადების გავლა...

ერთი შეხედვით უცნაური ხერხი, ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება თუ ამ ყოველივეს კარგად წარმოიდგენთ...



ფსიქოლოგიურად დადასტურებულია, რომ სუფთა და მოწესრიგებული გარემო მშვიდ ძილს უწყობს ხელს...



დაწოლამდე მოდუნდით და ღრმად ჩაისუნთქ-ამოისუნთქეთ...



ძილის წინ საკვების მიღება არ არის მიზანშეწონილი, თუმცა არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მოდუნებასა და ტკბილად ჩაძინებაში გვეხმარება. მაგალითად: რძის პროდუქტები, თევზეული, ისპანახი, ჭარხალი და მწვანილი...



ძილისთვის ორგანიზმი და გონება თავად უნდა მომართოთ. მაგალითად, ნუ მოუსმენთ ენერგიულ და ხმაურიან მუსიკას, ჰარმონიული მელოდიით დატკბით...




თავად რა ხერხს იყენებთ ტკბილად დასაძინებლად?

გამოცდილება კომენტარებში გაგვიზიარეთ.

კომენტარები


სკოლები

წარმოდგენის ფარგლებში მოსწავლეებმა გაითამაშეს პატარა სცენები და მხატვრულად წაიკითხეს ლექსები 

აქციაში ლანჩხუთის N1 და ლანჩხუთის N3 საჯარო სკოლის მოსწავლეები მონაწილეობდნენ

სიახლეები

2017-2018 სასწავლო წლის წარჩინებული მოსწავლეებისტვის განკუთვნილი ოქროსა და ვერცხლის მედლების დარიგება დაიწყო

განაცხადის გაგზავნა 24 აპრილიდან 3 მაისის ჩათვლით შეუძლიათ

პროექტი „ისწავლე და დასაქმდი“ შარშან განხორციელდა და 1000 სტუდენტიდან 80% დასაქმდა

საინტერესო

ტყვიის შეწოვას აფერხებს და მის გამოდევნას ხელს უწყობს

„ქრისტე აღდგა!“- „ჭეშმარიტად აღდგა!“, წითელი კვერცხის მიჭახუნება და პასკები, გემრიელი 

„ვერ ვატან ჩემს ბავშვს საჭმელს სკოლაშივისაც კონტეინერებით დააქვს, დასცინიან“

ეტალონი

გოჩა ტყეშელაშვილმა 15 ივნისს, რუსთაველის გამზირზე დაგეგმილი „საქართველოს განათლების ფესტივალის“ შესახებ ისაუბრა

დმანისი ინოვაციურ საგანმანათლებლო პორტალ izrune.ge-ს მასპინძლობს

ლანჩხუთის ღონისძიებას ავტორი და წამყვანი გოჩა ტყეშელაშვილი გაუძღვება

ბათუმის ღონისძიებას ავტორი და წამყვანი გოჩა ტყეშელაშვილი გაუძღვება

მარნეული ინოვაციურ საგანმანათლებლო პორტალ Izrune.ge-ს მასპინძლობს

საზოგადოება